آدم: تمرينات بناء عضلات لا تجربها إلا إذا كنت من الأقوياء نشر 15:50 21/04/14 كتب: كل العرب عادة يلجأ المتدربون إلى تنفيذ مجموعة من التدريبات الرياضية المكررة، والتي تتنوع ما بين تمارين القرفصاء والرفع والسحب، يترتب عليها الحصول على... .. تفاصيل
شباب: إليكم كتالوغ بناء عضلات ذراعين فولاذية نشر 19:26 10/04/14 كتب: كل العرب تعتمد هذه التمرينات على قدرتك على الاستماع لجسدك والتركيز على كل حركة تفعلها وجعل كل واحدة منها تحدث فرقاً، عندما لا تكون... .. تفاصيل
آدم: أخطاء قاتلة تجنبها في تمرينات تضخيم عضلات البطن نشر 19:25 10/04/14 كتب: كل العرب الغالبية تركز على تمارين البطن المعروفة باستمرار، فتمارين ثني الظهر والجلوس المنبثق هي الأكثر استخداماً، ولكنها غير فعالة بل قد تكون خطيرة... .. تفاصيل
الأسباب الكامنة وراء فشل الحصول على عضلات بطن قوية نشر 19:21 10/04/14 كتب: كل العرب يثابر العديد من الرجال على ممارسة التمارين الهادفة إلى تقوية عضلات البطن وظهورها بشكل مميز، لكن بعض هذه التمارين لا تجدي نفعاً،... .. تفاصيل
عزيزي آدم: طرق الحصول على عضلات أكثر بروزاً نشر 08:50 05/04/14 كتب: كل العرب الرجل يعبر عن صلابته عن طريق إبراز عضلاته، فهي مصدر فخر له، وحتى تحافظ عزيزي الرجل على مصدر الفخر الخاص بك ننصحك... .. تفاصيل
عزيزي الشاب: لماذا لا تمتلك عضلات بطن قوية؟ نشر 11:43 29/03/14 كتب: كل العرب عزيزي الشاب، هل تمارس العديد من تمارين البطن لتمتلك عضلات قوية وبطن مشدود ولكنك لا تجد النتيجة المرجوة؟ إليك بعض الأسباب. ... .. تفاصيل
خمسة أسرار للحصول على عضلات أكثر بروزاً نشر 11:43 29/03/14 كتب: كل العرب يسعى الكثير من الرجال للحصول على عضلات قوية، وإظهار هذه العضلات أمام الآخرين، وفيما يلي خمس نصائح للحصول على عضلات أكثر بروزاً. ... .. تفاصيل
عزيزي آدم: تمرينات وتدريبات لنحت عضلات البطن نشر 10:59 29/03/14 كتب: كل العرب تدريبات Crunches وSitups من أكثر التمارين المعروفة للحصول على عضلات البطن المثالية، لكن "ديفيد لارسون"، مدرب اللياقة البدنية في "سكوتسديل"، يرى أن... .. تفاصيل
المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين نشر 21:39 17/02/14 كتب: كل العرب خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص... .. تفاصيل
تمرينات تحول دهون الساقين إلى كتلة عضلات نشر 14:01 14/02/14 كتب: كل العرب إذا كنت ممن يعانون من مشكلة الدهون المنتشرة في الجسم، خاصة في الجزء السفلي حيث الفخذين وعضلات السيقان، إليك مجموعة من النصائح... .. تفاصيل
شباب: إحذروا بعض الأطعمة التي تدمر عضلات البطن نشر 13:26 14/02/14 كتب: كل العرب هناك مقولة معروفة: "أنت ما تأكله"، وهي تلعب دوراً حاسماً في تكوين عضلات البطن المثالية، فالأمر يعتمد على التدريبات المكثفة مع الحصول... .. تفاصيل
الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية نشر 18:19 13/02/14 كتب: كل العرب يقول الأطباء إن الضحك يطيل العمر فهو ينشط عضلات القلب ويزيل الهموم ويريح البال، هذا ما استغله جيرمان لتغيير حياته وينقل هذا... .. تفاصيل
عزيزي آدم: إليك 9 قواعد لبناء عضلات قوية بسرعة نشر 16:04 18/01/14 كتب: كل العرب إليكم بعض الخطوات المعروفة في عالم كمال الأجسام لأي مبتدئ لضمان عضلات فولاذية في فترة وجيزة. ... .. تفاصيل
وسائل مبتكرة لإكتساب عضلات قوية وجسم ممشوق القوام نشر 19:01 15/10/13 كتب: كل العرب مارين عادية تقوم بها، ولكن ببعض التعديلات عليها، ستحصل على نتيجة أفضل. تمارين اللياقة البدنية العادية تعتبر وسيلة رائعة لاكتساب عضلات قوية... .. تفاصيل
عزيزي آدم: كيف تبني عضلات خفيفة ورشيقة؟ نشر 20:42 16/09/13 كتب: كل العرب على عكس رافعي الأثقال الذين يعتمدون على تقوية العضلات وتضخيمها، فإن بناء العضلات الخفيفة وفي الوقت نفسه تكون فولاذية، يحتاج إلى الالتزام... .. تفاصيل
عزيزي آدم: 9 أسباب لاختفاء عضلات البطن نشر 22:27 13/09/13 كتب: كل العرب لماذا لا أملك عضلات بطن مثل الذين يظهرون في الأفلام وبطولات المصارعة، هو سؤال يتبادر إلى أذهان غالبية الشباب، وللإجابة عليه، إليك... .. تفاصيل
عزيزي آدم:تمرينات تحول عضلات ظهرك إلى فولاذ نشر 22:25 13/09/13 كتب: كل العرب تحتاج عضلات الظهر إلى تمارين خاصة وقوية للحصول على عضلات مفتولة وتقسيم الجسم بشكل صحي، والأهم من ذلك هو الاستمرار على نفس... .. تفاصيل
السباحة رياضة شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله نشر 22:29 12/09/13 كتب: كل العرب أكد الخبير الرياضي إنغو فروبوزه أن السباحة تعد رياضة شاملة لتدريب عضلات الجسم بأكمله، إذ إنها تستلزم تحريك العضلات التي قلما يتم... .. تفاصيل
دراسة: المشي على رمال البحر الصلبة يقوي عضلات القدمين نشر 13:27 07/09/13 كتب: كل العرب خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن المشي على رمال البحر، وخاصة الجافة بقدمين عاريتين، ينشط الغدد العرقية والنهايات الحسية الموجودة في أخمص... .. تفاصيل
دراسة: الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية نشر 08:43 07/09/13 كتب: كل العرب يقول الأطباء إن الضحك يطيل العمر فهو ينشط عضلات القلب ويزيل الهموم ويريح البال، هذا ما استغله جيرمان لتغيير حياته وينقل هذا... .. تفاصيل
الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية نشر 14:58 04/09/13 كتب: كل العرب يقول الأطباء إن الضحك يطيل العمر فهو ينشط عضلات القلب ويزيل الهموم ويريح البال، هذا ما استغله جيرمان لتغيير حياته وينقل هذا... .. تفاصيل
الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية نشر 18:46 24/08/13 كتب: كل العرب الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية طلاب يدفعون 25 دولاراً لحضور مدرسة مخصصة للضحك... .. تفاصيل
دراسة حديثة تؤكد: الضحك ينشط عضلات القلب ويوسع الأوعية الدموية نشر 13:55 23/08/13 كتب: كل العرب الضحك يطيل العمر فهو يساعد على تنشيط عضلات القلب،... .. تفاصيل
6 تمرينات منزلية للحصول على عضلات متناسقة نشر 14:38 08/06/13 كتب: كل العرب مع دخول الصيف، لم يعد هناك وقت للراحة وإخفاء ترهلات الأجسام التي صنعها الشتاء، إذا كنت لا تملك الوقت والمال الكافيين للذهاب... .. تفاصيل
شباب:طرق ذهبية للحصول على عضلات صدر قوية نشر 17:07 10/05/13 كتب: كل العرب يبحث الكثير من لاعبي التمارين الرياضية عن الطرق المثلى لبناء عضلات الصدر بطريقة صحيحة مبنية على نهج سليم، تعرف على أفضل 10... .. تفاصيل
مصري صاحب أكبر عضلات وهندية أقصر سيدة في العالم يدخلون كتاب غينس نشر 18:11 18/09/12 كتب: كل العرب حملت النسخة 57 من كتاب "غينس" للأرقام القياسية عدة أرقام عربية، فإلى جانب الأرقام المسجلة في الأطعمة والبنايات، دوّن المصري مصطفى إسماعيل،... .. تفاصيل
الأبراج الهوائية يجب ان يمارسوا التدريبات التي تقوي عضلات الكتفين والذراعين نشر 22:18 30/01/12 كتب: كل العرب على عكس معظم الأبراج الأخرى، تجد مواليد الأبراج الهوائية نحيفي الجسد، خاصة الجزء العلوي ، وهي مشكلة تسبب لهم عدم الرضا عن... .. تفاصيل
خمس تقنيات بسيطة تنشط عضلات ذاكرتك ودماغك نشر 10:38 26/10/11 كتب: كل العرب أكد مجموعة من العلماء ومن بينهم د. خلود البارون أن دماغ الإنسان أشبه بالعضلات لأنه بحاجة للتمارين المناسبة والتغذية الفعالة حتى ينمو،... .. تفاصيل
الأخاء الناصرة يواجه هبوعيل القدس بدون شوكي نجار بعد اصابته بتمزق عضلات نشر 13:29 11/10/11 كتب: حجاج رحال مراسل- يسافر فريق مكابي الاخاء الناصرة يوم السبت الى بات يام لملاقاة فريق هبوعيل القدس، ويدخل النصراويون هذه المباراة، بعد ضمان التأهل الى... .. تفاصيل
حواء: تمارين لتقوية عضلات الساعد لجسمك الرشيق نشر 09:24 29/05/11 كتب: كل العرب تعتبر تمارين عضلات الساعد من التمرينات الأكثر فاعلية للجسم، فمن خلال رفع الجسم في وضع موازي للأرض يكون كل الجسم بدءاً من... .. تفاصيل