الأكثر قراءةهذا الأسبوع

آخر تعديل: الأحد 28 / أبريل 04:02

متواجد على
App Store

متواجد على
Google Play

الركض

الكل

من مذكرات ما بعد السجن وفيه: تأملات في مسافات الركض الموضعي فالبحر مغلق-أمير مخول

نشر 00:06 20/03/20 كتب: أمير مخول

كنا نفترش الضيق ونتقاسمه حتى يتسع وتكبر مساحاته بروح الحضور والنوايا والتكافل. وكي لا يتكوّن لدى القراء والقارئات الانطباع بأن الافتراش هو... .. تفاصيل

جورجيو كيليني يبدأ الركض ايذانا بعودته الى الملاعب رفقة يوفنتوس

حجاج رحال

00:47

04/12/19

رواية الركض للفرنسي جان أشنوز/ بقلم: نبيل عودة

نبيل عودة

09:19

30/06/19

طمرة: اصابة طفل (10 سنوات) بعد إختراق قضيب حديد لقدمه خلال الركض

نشر 21:49 18/03/18 كتب: كل العرب

افاد المتحدث باسم مركز الزهراوي الطبي: انه اصيب، مساء الاحد، طفل (10 سنوات) بجراح بعد دخول قضيب حديد في رجله خلال الركض،... .. تفاصيل

جميلتنا: مجموعة نصائح مفيدة لممارسة الركض في الشتاء

نشر 14:54 11/01/18 كتب: كل العرب

تعتبر رياضة الركض من الرياضات المفضّلة لدى غالبية الناس، فهي رياضة يمكن ممارستها يوميًا ومفيدة لجميع أعضاء الجسم. إليك 4 نصائح أساسية... .. تفاصيل

عزيزي: تجنّب هذه الأخطاء التي تسبب زيادة وزنك أثناء الركض

نشر 17:47 11/10/17 كتب: كل العرب

تساهم رياضة الركض بشكل كبير بحرق الكثير من السعرات الحرارية، إلا أنّ بعض الأخطاء التي قد تقوم بها يا عزيزي آدم اثناء... .. تفاصيل

إصابة شاب خلال ممارسة الركض في منطقة مفتوحه قرب مجيدو

نشر 17:37 05/10/17 كتب: كل العرب

أفاد الناطق بلسان نجمة داوود الحمراء أنّه: استلم مركز نجمة داوود الحمراء في منطقة الجلبوع بلاغًا قرابة الساعة 16:35 حول إصابة شاب... .. تفاصيل

حدوث آلام في الساق أثناء الركض.. ما السبب!؟

نشر 16:24 30/01/16 كتب: كل العرب

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يمارسمون الرياضة وبالأخص هؤلاء الذين يقومون بتمارين الركض، في حال شعورهم بآلام مفاجئة في الساق أثناء الركض التوقف... .. تفاصيل

4 أخطاء يجب تفاديها أثناء الركض كي لا يزداد وزنك

نشر 11:15 27/07/15 كتب: كل العرب

تعتبر رياضة الركض من أكثر التمارين الرياضية التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية وقد تكون ايضًا أداة مفيدة لتخفيض الوزن، ولكن هناك... .. تفاصيل

الركض يشغّل كافة وظائف الجسم

نشر 11:20 07/02/15 كتب: كل العرب

تشير الدراسات الى أنّ الأشخاص الذين يبدأون بممارسة رياضة الركض، يقطعون مسافات محدودة في بداية الأمر، مثل اجتياز مئات الأمتار فقط، في... .. تفاصيل

دراسة: الركض 5 دقائق يومياً يطيل العمر

نشر 19:45 29/08/14 كتب: كل العرب

كشفت دراسة حديثة أن للركض ولو لفترة 5 دقائق يوميا به فعالية مثالية مثل الركض لمسافة طويلة، وذلك على صعيد إطالة أمد... .. تفاصيل

دراسة تؤكد: الركض والمشي يطيلان عمر الإنسان

نشر 15:48 31/07/14 كتب: كل العرب

أكدت دراسة أجريت مؤخرا أن الركض لمسافات طويلة يطيل عمر الانسان، بالإضافة الى ان معدل عمر الأشخاص الرياضيين أكبر من معدل عمر... .. تفاصيل

الركض والتمرين على شاطئ البحر يحرق سعرات حرارية أكثر

نشر 10:11 23/05/14 كتب: كل العرب

نشهد في السنوات الأخير عودة لعادات رياضية وصحية طبيعية قديمة،... .. تفاصيل

طمرة: طلاب مركز إبن رشد يشاركون بمسابقة الركض لمسافات

نشر 16:52 11/11/13 كتب: كل العرب

وصل لموقع العرب وصحيفة كل االعرب بيان صادر عن مركز ابن رُشد للتعليم التكنولوجي في طمرة، جاء فيه:" من ضمن الفعاليات اللامنهجية... .. تفاصيل

دراسة: الركض إلى الخلف يقلل من الوزن الزائد

نشر 16:58 19/09/13 كتب: كل العرب

ينصح مختصون الراغبين بالتخلص من الوزن الزائد بممارسة الرياضة، ويضع هؤلاء على رأس القائمة القفز والسباحة واليوغا ومن ثم الركض، لكن ليس... .. تفاصيل

دراسة جديدة: الركض يفقدنا وزنا اكثر من المشي ويقي من الأمراض

نشر 17:45 01/05/13 كتب: كل العرب

أثبتت دراسة جديدة بأن العدائين يفقدون وزنا أكثر من المشاة. وقام الباحثون في هذه الدراسة بتحليل نتائج استبيان كامل ل 15237 شخص... .. تفاصيل

بحث: فوائد الركض والمشي متشابهة بوقاية القلب

نشر 22:45 30/04/13 كتب: كل العرب

وجد بحث علمي حديث أن لممارسة رياضة الركض أو الهرولة نتائج متشابهة في الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من أمراض قد تزيد... .. تفاصيل

الركض يعمل على زيادة الكثافة العظمية في الساقين

نشر 20:52 25/02/13 كتب: كل العرب

حين نركض، يتعرض الجسم في كل مرة إلى قوة توازي 4 أو حتى 8 مرات وزنه. لمقاومة هذا "التوتر"، يعزز الجسم بنيته... .. تفاصيل

حواء:حافظي على رشاقتك بين الركض والمشي

نشر 20:22 14/02/12 كتب: كل العرب

تحتار كثيرات حيال الرياضة التي من الأفضل اتباعها للمحافظة على الرشاقة : فهل من الأفضل ممارسة رياضة الركض أو المشي . إعلمي... .. تفاصيل

المشي يبعد نزلة البرد والإنفلونزا وأما الركض فيقربها

نشر 10:00 09/01/12 كتب: كل العرب

المشي يبعد نزلة البرد لكن الركض لمسافات طويلة مثل الماراثون يمكن أن يسبب الإنفلونزا. هذا ما توصل إليه العلماء الذين يقولون إن... .. تفاصيل

الركض بنفس المكان يساعد للتخلص من الدهون

نشر 15:13 06/12/11 كتب: كل العرب

الجري بنفس المكان أمر بسيط وغير مكلف، وهي طريقة جيدة وفعالة لتمرين وتنشيط عضلة القلب حيث يمكنك القيام بذلك بالمنزل، فكلما تم... .. تفاصيل

مهاجم الميلان كاسانو يعاود الركض مطلع العام المقبل بعد خضوعه لعملية

نشر 08:34 07/12/11 كتب: كل العرب-الناصرة

ذكرت وكالة "انسا" الثلاثاء أن مهاجم ميلان والمنتخب الايطالي انطونيو كاسانو الذي خضع لعملية جراحية في القلب في 4 تشرين الثاني/نوفمبر سيعاود... .. تفاصيل

ساعدي طفلك على الركض والقفز ضمن عناية فائقة

نشر 13:08 02/04/11 كتب: كل العرب

يعشق الأطفال الدارجون (من 13 إلى 36 شهراً) الركض والقفز، لكن قد يصعب على البعض منهم رفع الرجلين عن الأرض في آن... .. تفاصيل

مهاجم برشلونة بيدرو رودريجيز يكشف عن السر وراء سرعته الخارقة في الركض

نشر 19:13 21/03/11 كتب: كل العرب

كشف مهاجم برشلونة بيدرو رودريجيز عن السر وراء سرعته الخارقة في الركض وتجاوز المدافعين على صفحته الخاصة على موقع فيسبوك الإجتماعي.وصرح بيدرو... .. تفاصيل

الركض في الشتاء يساعد على منع الاضطرابات العاطفية الموسمية

نشر 08:52 17/10/10 كتب: كل العرب

الركض في الهواء الطلق في الأيام الباردة قد يساعد على منع الاضطرابات العاطفية الموسمية وفقا لخبير طبي رياضي. فوفقا للدكتور كيفين بلانشير،... .. تفاصيل

ألمانيا تنقذ مارادونا من الركض عاريا في الشوارع.. نكسة منتخب الأرجنتين بالصور

نشر 08:27 05/07/10 كتب: كل العرب

أنقذ الألمان الاسطورة الكروية اللاعب السابق... .. تفاصيل

الركض ثم الركض ثم الركض: تحسين المزاج والذاكرة وتعويد الجسم على التحمل

نشر 21:54 11/04/10 كتب: كل العرب

أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى... .. تفاصيل

كرة القدم افضل للنساء من الركض للحفاظ على لياقتهن البدنية

نشر 18:23 10/10/09 كتب: كل العرب

قال علماء دنماركيون إن كرة القدم أفضل للنساء من الركض للحفاظ... .. تفاصيل

كيف نعتني بإصابات الساقين عند إصابتهما خلال الركض؟!

نشر 08:16 15/09/09 كتب: كل العرب

الركض هو واحد من أكثر الأساليب المعروفة للحفاظ على اللياقة. إلا أن الألم الحاد والشديد في القدمين... .. تفاصيل

الأسباب التي تسبب آلاما في أسفل البطن خلال الركض

نشر 07:27 18/08/09 كتب: كل العرب-الناصرة-

إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب، وهو ألم يجعل... .. تفاصيل

الدوري الانجليزي

ترتيب الدوري الانجليزي 2022-2023
ترتيب الدوري الاسباني 2022-2023
ترتيب الدوري الالماني 2022-2023
ترتيب الدوري الفرنسي 2022-2023
ترتيب الدوري الايطالي 2022-2023

#	فريق	لعب	فاز	تعادل	خسر	نقاط
1	ارسنال	34	24	5	5	77
2	مانشستر سيتي	33	23	7	3	76
3	ليفربول	35	22	9	4	75
4	أستون فيلا	35	20	7	8	67

دوري الابطال

الدوري الاوروبي

هبوط

اسعار العملات مقابل الشيكل

3.83

USD

4.10

EUR

4.84

GBP

245163.30

BTC

0.53

CNY

رمز العملة	اسم العملة	قيمة /ش.ج
CAD	دولار كندي	2.80
CHF	فرانك سويسري	4.23
DZD	دينار جزائري	0.03
EGP	الجنيه المصري	0.08
IQD	دينار عراقي	0.00
KWD	دينار كويتي	12.42
LYD	دينار ليبي	0.78
MAD	درهم مغربي	0.38
QAR	ريال القطري	1.05
BHD	دينار بحريني	10.13