تجاهل هذا الاعلان
الحقائب المدرسية وآلام الظهر‎/ شربل بلوطين
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

الحقائب المدرسية وآلام الظهر‎/ بقلم: المُعالج شربل بلوطين

ينصح شربل بترك جزء من الكتب في خزانات خاصة في المدرسة لتخفيف العبء على الطالب يوميا

يشدد شربل بلوطين على أهمية الحركة الجسمانية لدى الطفل من جيل مبكر وبشكل دائم وثابت ويؤكد على ان الحركة الدائمة تساهم بتقليص الاتزان العضلي الضعيف لدى الطفل


مع بدء العطلة السنوية الجديدة اختصاصي تقويم العظام شربل بلوطين وصاحب عيادة البلوطين في حيفا يقدم نصائح ذهبية لأهالي التلاميذ الصغار:
"لا ملامة على الاهل فقط، دور المدارس هو الاكبر بصنع التغيير"
يشير شربل بلوطين الى ان المدارس تطلب من الاهالي شراء العديد من الكتب الثقيلة بدءاً من الصف الاول واحضارها مع الطفل بشكل يومي. ينصح شربل بترك جزء من الكتب في خزانات خاصة في المدرسة لتخفيف العبء على الطالب يوميا، كما وينصح الاهل بشراء الشنطة او الحقيبة الطبية وشدها قريبا وعاليا قدر الإمكان من منطقة الظهر وذلك منعا لتقعر أسفل الظهر وعدم لبس الحقيبة على كتف واحد حيث تقوم بتشكيل عبء كبير عليه، فإن عضلات الكتفين سوية تتحمل الثقل أكثر من العضلات السفلية في الجسم، لذلك يجب حمل الحقيبة بالكتفين معاً.
الحركة الدائمة هي الوحيدة التي بامكانها المساهمة بالحفاظ على اتزان والقوة العضلية لدى الطفل
يشدد شربل بلوطين على أهمية الحركة الجسمانية لدى الطفل من جيل مبكر وبشكل دائم وثابت ويؤكد على ان الحركة الدائمة تساهم بتقليص الاتزان العضلي الضعيف لدى الطف، ولا ننسى بأن التعليم الاجباري بدأ ليكون رسميا في العالم منذ حوالي 100 سنة على الاكثر وليس قبل ذلك، بعد فترة طويلة تعدّ الاف السنين من الحركة الدائمة ولهذا قدرة الطالب على الجلوس في الصف لساعات طويلة او امام الحاسوب وغيرة في زاوية 90 درجة يزيد من ضعف الاتزان العضلي لديه ويزيد من عدم إستقامة هيكل الجسم والعمود الفقري.
"ان نظرنا للحركة الجسمانية كاحتياج بيولوجي ويومي ل حياة الانسان لتقلصت مشاكل اطفالنا الجسمانية والنفسية معا"
نسمع وبشكل يومي عن مشاكل الاصغاء والتركيز وأبرزها مشاكل الحركة مما تضعهم المدارس في زاوية الـ hyper activity أي فرط بالحركة واللجوء الى التشخيصات على انواعها لعلاج اولئك الاطفال. يشير شربل بلوطين الى الاسباب المباشرة لذلك ويقول: هناك خطب ما بكل ما يتعلق بصرف الطاقة لدى الطفل، فانه يقضي معظم وقته جالسا إما في الصف او أمام الحاسوب والاجهزة الاخرى الترفيهية في البيت، لم تعد هناك حارة وفعاليات جسمانية يومية، كما وتوفر المدارس حصة رياضة واحدة في الاسبوع التي لا توفر للطفل الحرية الحركية والفعاليات اللازمة للحركة وتنشيط الجسم وبهذا يضعف جسم الطفل وتتحطم نفسيته وتتدهور حالته لتسبب ضعف وعسر في التعليم والتركيز.
خلال ملايين السنين عبر التاريخ، كان الأولاد بعمر المدرسة يقضون أوقاتهم بقيام بفعاليات جسمانية ورياضية وألعاب على أنواعها، فقط في آخر 100 سنة تشرّش التعليم الإجباري بالغرب. فبدل أن يتحرك ويعمل في الزراعة، نمط حياته اليوم يختلف نهائيا بالجوهر. أغلبية الوقت، يكون الولد مقيّد لكرسته وجسمه منغلق كل النهار. ما هو غريب انو قلّة فعاليته الجسمانية المفروضة عليه بهذا الشكل توّلد داخله ملل، إحباط وعصبية وحتى عنف بسبب اختلال هيكلته الجسمانية. التعليم والعمل اليوم انتقل بشكل مطلق من المستوى الجسماني إلى المستوى العقلي. لا نستطيع التوّقع من التطوّر ان يشتغل بهذه السرعة. يحتاج جسمنا، مبنانا البيولوجي وكيميائيتنا إلى ملايين السنين كي يتكيّف مع هذا التغيير. واضح ومنطقي أنّ حياتهم هي ضد مبادئ التطور. لذلك إجباري قدر المستطاع بناء برنامج رياضي يومي يحافظ على لياقة بدنية خلال سنين نموّهم المدرسية. هذه اللياقة بالغة الأهمية من اجل مساعدتهم في الحاضر وفي حياتهم البالغة. غريب كيف نصرف كل أموالنا وطاقاتنا على تنمية عقل الولد وننسى المركبة اللي تنقله وتحمي كل أعضاءه وهي جسمه.
لماذا؟ كي يعاني بجيل 20 من سكري سمنة ومشاكل قلب؟! حتى أصبحنا نجد الحركة أمر غير طبيعي!
انهم مجبرون على التحرك فهذه طبيعتهم وإذا أرادوا التحرّك ورفضوا الهدوء ينصحوا المعلمين الأهل بأخذهم إلى فحص الطبيب لكي يعالجوهم!
يجب تكريس وقت لهم يوميا للمشي، تمارين تنفس ويوغا بدل أن يكونوا "سجناء" أمام الكمبيوتر.
كأهل، كم من الوقت تقضوا معهم بفعاليات تحتوي على ألعاب فيها حركة أو رقص؟
لا تستطيع نصح ولدك بالرياضة من خلال جلوسك أمام التلفزيون! ضروري أن يكون الأهل قدوة لأن كل ما يراه الولد أمامه هو الصحيح!
بالإمكان رؤية الأولاد اليوم لترى هيكليتهم كيف تكون قريبة على الانهيار بدل أن تكون هيكلية مستقيمة وصحيّة، أكتافهم متقوّسة، أرجلهم لا تشكّل دعامات صحيحة للجسم من فوق. للأسف هذا أراه لدى 99% من الصغار والكبار.
هذا الانحراف يؤثر أيضا على جهاز الهضم، مجرى الدم والجهاز التنفسي. كلهم يتأثرون من قوامنا
لا تحمّلوا أطفالكم وزن ثقيل على ظهره ليحمله يوميا وإذا كان الأمر إجباري فاشتروا لهم حقيبة مع عجلات التي بإمكانه جرّها (في حالة عدم تواجد أدراج في المدرسة)! بادروا في تخصيص بيئة تضمن لطفلكم 90 دقيقة يومية من الحركة (كالسباحة أو كرة السلة) من خلال القيام بفعاليات الرياضية لإبعاد الطفل عن مشاكل الظهر والركب والأكتاف. لا ننسى الأمراض الدارجة اليوم والتي أصبحنا نصادفها بأعمار أصغر نتيجة تدهور الهيكلية العضلية لدى الطفل وأيضا المشاكل النفسية المرافقة التي يمكنها تأدية الطفل إلى حالات خطيرة من جيل مبكر. بالإمكان منع كل هذا في حالة ضمنا للأطفال حركة تحفّز كل المجموعات العضلية وتمنح الطفل دعم وحصانة وقدرة لحمل حقيبة ثقيلة
كأهل، هناك حاجة أحيانا للتكلم مع المديرة بحزم وتوصيل قلقكم على الطفل وأنكم مصرّين على التخفيف من وزن الحقيبة وإدخال أكثر رياضة على حياتهم ليعرفوا أنكم غير معنيّين أن يعاني ابنكبنتكم من مشاكل وآلام في ظهرهم ومحاولة إيجاد حلول.
نصيحة أخيرة أوّد تمريرها وهي تصحيح وضعية الطفل وقت الجلوس، ترجيع الحوض إلى الخلف والمحافظة على استقامة العمود الفقري خلال فترة الجلوس خاصة في البيت مع ترجيع الأكتاف إلى الوراء، مما سيعوّده على الجلوس منتصب طيلة الوقت.

"لم تعد هناك حاجة للحركة كي يلعبوا الاطفال ويمتنعون عن كل الفعاليات الجسمانية اليومية التي كانت دارجة قبل اقل من 20 سنة"
وينهي شربل بلوطين، مبتكر أسلوب البلوطين لإخفاء الآلام وتصحيح القوام بتوصية مهمة للاهل وللمدارس على حد سواء ويقول:" لا تحمّلوا اطفالكم عبء ثقيل على ظهره ليحمله يوميا وإذا كان الأمر اجباري فاشتروا له حقيبة مع عجلات بالإمكان جرّها وهي حلٌ (في حالة عدم تواجد أدراج في المدرسة). بادروا في تخصيص بيئة تضمن لطفلكم 90 دقيقة يومية من الحركة (كالسباحة أو كرة السلة) من خلال القيام بفعاليات الرياضية لإبعاد الطفل عن مشاكل الظهر والركب والاكتاف. لا ننسى الأمراض الدارجة اليوم والتي أصبحنا نصادفها بأعمار أصغر نتيجة تدهور الهيكلية العضلية لدى الطفل وأيضا المشاكل النفسية المرافقة التي يمكن ان تؤدي بالطفل الى حالات خطيرة من جيل مبكر. بالإمكان منع كل هذا في حالة ضمننا للأطفال حركة تحفز كل المجموعات العضلية وتمنح الطفل دعم وحصانة وقدرة لحمل حقيبة ثقيلة.
نصيحة أخيرة يهمني تمريرها وهي تصحيح وضعية الطفل وقت الجلوس، ترجيع الحوض إلى الخلف والمحافظة على استقامة العمود الفقري خلال فترة الجلوس خاصة في البيت مع ترجيع الأكتاف إلى الوراء، مما سيعوّده على الجلوس منتصبا في كل مكان وبهذا، اتمنى لكافة الطلاب سنة دراسية ناجحة، مفيدة، صحية ومستقيمة.
كاختصاصي في مجال تقويم الهيكلية والعمود الفقري لأكثر من 15 سنة، عالجت العديد من مشاكل العمود الفقري لدى الأولاد وساعدتهم في التخلص من آلامهم، وعالجت ولدا عمره سبع سنوات كان يعاني من آلام شديدة في ركبتيه، بعد التشخيص الأوّلي تبيّن أن لديه تقوّس في أعلى العمود الفقري حتى فقرات العنق، بعد علاج دام فقط 3 جلسات، رجعت الفقرات إلى مكانها، اختفى الألم وصار يظهر قوام الطفل مستقيما وليس منحنيا من الخصر وفوق.
أولادنا يعانون من آلام الظهر من جيل صغير وثقل الحقائب المدرسية ليست المسبب الوحيد لذلك"
هل يعاني الأولاد من حقائب المدرسة؟  اليكم نصائح وتوصيات من اختصاصي تقويم الهيكلية والطب الطبيعي شربل بلوطين حول الام الظهر لدى الأطفال الناتجة من حقائب المدرسة!
بحسب التوصيات التابعة لوزارة المعارف، وزن الحقيبة يجب ألا يزيد عن 2 كغم لدى الصف الأول والثاني. وليس أكثر من 5 كيلوغرام لدى صفوف الثالث حتى السادس بما معناه ليس أكثر من 10% من وزن جسم الولد.
يجب حمل الحقيبة على الظهر فقط، أيضا شد وتضييق الأحزمة من خلال تقصير طولهم قدر الإمكان، بالشكل الذي يكون كل مساحة ظهر الحقيبة ملتصقة على أعلى الظهر والحفاظ على توازن الحقيبة من خلال حملانه على كتفين وليس كتفا واحدا فقط كما يحّب بعض التلاميذ حملها.
وزارة المعارف تنصح المدرسة بتركيب خزائن خاصة للتلاميذ كي تمكنهم من إبقاء الكتب التي ليس بحاجة إليها في المدرسة.

بحسب بحث إسكندنافي نسبة آلام الظهر لدى الأطفال هي %73!
أسباب الآلام هي عديدة وممكن أن تكون نتيجة إصابات رياضية، اعوجاج في العمود الفقري جحف كسر بالفقرة اعوجاج...
(كسر في الفقرة مع تزحلق بالفقرة المجاورة)، ضرر في الغضروف بين الفقرات، مرض شوارمان، التهاب تلوثي للغضروف تلوث عظمي (اوستيومياليتيس)، ورم خبيث أو حميد...

كيف بالإمكان تشخيص المشكلة مبكرا؟
الأطباء ينصحون بإجراء صورة أشعة تظهر العمود الفقري، انا أنصح بخلع ملابس الطفل والنظر من خلال العينين على وضعية الجسم حين الوقوف وملاحظة المفاصل ووضعيتها من الأمام:
هل الرأس متركزا بين الكتفين؟
هل الكتفان بنفس الارتفاع؟
هل طول اليدين متساويا؟
هل الوركان بنفس الزوايا؟
هل الرضفة (الصابونة) متجهة إلى الأمام أو للداخل أو الخارج؟
هل القدمان متجهتان إلى الأمام أو أنهما متجهتان إلى الداخل أو الخارج؟

من الجنب
هل الأذن جالسة فوق الكتف أو أنها بعيدة عنه لأن الرأس مائل إلى الأمام؟
هل الكتف جالس فوق محور الورك وفوق الركبة وفوق عظمة الكاحل الخارجية أو أنهم لا يمرون بخط واحد مستقيم؟
كل هذه الأسئلة تستطيع الإجابة عنها إذا كان الجسم يعاني من انحراف لأنه خرج عن اصطفافه الطبيعي وخسر تصميمه الطبيعي، من هنا تحدث ظاهرة في الجسم تسمى "تعويض" ويبدأ الجسم بالشعور في الألم بعد مدة قصيرة .

إقرا ايضا في هذا السياق:

بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
318,606
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
318,603
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
212,400
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
318,597
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
212,396
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
106,195
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
318,582
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
106,183
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
318,537
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
424,712
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
212,352
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
212,350
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
212,344
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
212,342
مملكة إبليس 2 الحلقة 8
مملكة إبليس 2 الحلقة 8
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,532
شي رات وأميرات القوة 4 الحلقة 7
شي رات وأميرات القوة 4 الحلقة 7
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,124
سوبر هيرو جيرلز الحلقة 12
سوبر هيرو جيرلز الحلقة 12
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
217,060
الميراث الحلقة 113
الميراث الحلقة 113
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,529
الميراث الحلقة 112
الميراث الحلقة 112
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,528
الميراث الحلقة 111
الميراث الحلقة 111
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,581
الميراث الحلقة 110
الميراث الحلقة 110
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,578
مملكة إبليس 2 الحلقة 7
مملكة إبليس 2 الحلقة 7
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,575
داوِني الحلقة 16
داوِني الحلقة 16
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,524
داوِني الحلقة 15
داوِني الحلقة 15
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
217,046
داوِني الحلقة 14
داوِني الحلقة 14
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,088
داوِني الحلقة 13
داوِني الحلقة 13
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,521
الميراث الحلقة 109
الميراث الحلقة 109
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
217,040
الميراث الحلقة 108
الميراث الحلقة 108
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,519
الميراث الحلقة 107
الميراث الحلقة 107
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,072
الميراث الحلقة 106
الميراث الحلقة 106
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,068
الميراث الحلقة 105
الميراث الحلقة 105
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,516
الميراث الحلقة 104
الميراث الحلقة 104
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,545
الميراث الحلقة 103
الميراث الحلقة 103
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,056
الميراث الحلقة 102
الميراث الحلقة 102
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
217,026
الميراث الحلقة 101
الميراث الحلقة 101
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,048
الميراث الحلقة 100
الميراث الحلقة 100
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,044
الميراث الحلقة 99
الميراث الحلقة 99
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,530
الميراث الحلقة 98
الميراث الحلقة 98
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,036
الميراث الحلقة 97
الميراث الحلقة 97
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,032
شي رات وأميرات القوة 4 الحلقة 6
شي رات وأميرات القوة 4 الحلقة 6
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,028
سوبر هيرو جيرلز الحلقة 11
سوبر هيرو جيرلز الحلقة 11
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
434,024
الميراث الحلقة 96
الميراث الحلقة 96
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,515
الميراث الحلقة 95
الميراث الحلقة 95
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
217,008
الميراث الحلقة 94
الميراث الحلقة 94
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
217,006
الميراث الحلقة 93
الميراث الحلقة 93
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,506
الميراث الحلقة 92
الميراث الحلقة 92
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,503
الميراث الحلقة 91
الميراث الحلقة 91
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,500
الميراث الحلقة 90
الميراث الحلقة 90
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,497
الميراث الحلقة 89
الميراث الحلقة 89
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,494
الميراث الحلقة 88
الميراث الحلقة 88
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,497
وصية بدر الحلقة 9
وصية بدر الحلقة 9
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,992
وصية بدر الحلقة 8
وصية بدر الحلقة 8
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,485
وصية بدر الحلقة 7
وصية بدر الحلقة 7
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,988
وصية بدر الحلقة 6
وصية بدر الحلقة 6
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,972
وصية بدر الحلقة 5
وصية بدر الحلقة 5
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,984
وصية بدر الحلقة 4
وصية بدر الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,982
وصية بدر الحلقة 3
وصية بدر الحلقة 3
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,470
وصية بدر الحلقة 2
وصية بدر الحلقة 2
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,978
وصية بدر الحلقة 1
وصية بدر الحلقة 1
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,952
الميراث الحلقة 87
الميراث الحلقة 87
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,974
الميراث الحلقة 86
الميراث الحلقة 86
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,944
الميراث الحلقة 85
الميراث الحلقة 85
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,485
الميراث الحلقة 84
الميراث الحلقة 84
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,936
الميراث الحلقة 83
الميراث الحلقة 83
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,449
الميراث الحلقة 82
الميراث الحلقة 82
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,446
الميراث الحلقة 81
الميراث الحلقة 81
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,962
الميراث الحلقة 80
الميراث الحلقة 80
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,480
الميراث الحلقة 79
الميراث الحلقة 79
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,437
الميراث الحلقة 78
الميراث الحلقة 78
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,912
الميراث الحلقة 77
الميراث الحلقة 77
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,954
الميراث الحلقة 76
الميراث الحلقة 76
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,952
الميراث الحلقة 75
الميراث الحلقة 75
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,425
الميراث الحلقة 74
الميراث الحلقة 74
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,474
الميراث الحلقة 73
الميراث الحلقة 73
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,419
جمجوم بم بم الحلقة 15 الأخيرة
جمجوم بم بم الحلقة 15 الأخيرة
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,416
الميراث الحلقة 72
الميراث الحلقة 72
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,884
أطرق بابي الحلقة 10
أطرق بابي الحلقة 10
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,940
الميراث الحلقة 71
الميراث الحلقة 71
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,876
أطرق بابي الحلقة 9
أطرق بابي الحلقة 9
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,404
أطرق بابي الحلقة 8
أطرق بابي الحلقة 8
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,401
مملكة إبليس 2 الحلقة 6
مملكة إبليس 2 الحلقة 6
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,398
مملكة إبليس 2 الحلقة 5
مملكة إبليس 2 الحلقة 5
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,465
الرجل الخطأ الحلقة 6 مترجم
الرجل الخطأ الحلقة 6 مترجم
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,392
Death Note الحلقة 22
Death Note الحلقة 22
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,926
شي رات وأميرات القوة 4 الحلقة 5
شي رات وأميرات القوة 4 الحلقة 5
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,924
سوبر هيرو جيرلز الحلقة 10
سوبر هيرو جيرلز الحلقة 10
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
433,844
الرجل الخطأ الحلقة 16 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 16 مدبلج
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,460
الرجل الخطأ الحلقة 15 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 15 مدبلج
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
108,459
الرجل الخطأ الحلقة 14 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 14 مدبلج
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,916
مملكة إبليس 2 الحلقة 4
مملكة إبليس 2 الحلقة 4
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,371
مملكة إبليس 2 الحلقة 3
مملكة إبليس 2 الحلقة 3
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,912
مملكة إبليس 2 الحلقة 2
مملكة إبليس 2 الحلقة 2
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
216,910
مملكة إبليس 2 الحلقة 1
مملكة إبليس 2 الحلقة 1
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,362
البطل الحلقة 33
البطل الحلقة 33
الأربعاء ١٢ / أغسطس / ٢٠٢٠
325,359