بيت لا تمر فيه جياعٌ أهله: فوائد التّمر للجسد

---

يعتبر التمر من أهم أنواع الأغذيّة التي يجب أن تتواجد في كل بيت لما يحويه من سعرات حراريّة، إذ يحتوي 100 غرام من التمر على 279 سعرة حرارية.

صورة توضيحيّة

كما أنه ينصح لمن يتبع حميات غذائيّة بتناول التّمر صباحًا قبل طعام الفطور لأن التّمر المجفف يزود جسمك بكميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات والسعرات الحراريّة وبذلك يعتبر التّمر مُزودًا أساسيًّا في حصول الجسد على طاقة للجسم، ولكن الإفراط في تناول التمر يمكنه أن يؤدي إلى زيادة في الوزن.

يحتوي التمر أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ففي كل 100 جرام من التمر هنالك 75 غرام من الكربوهيدرات، و71 ملغرام من الكالسيوم، و3.57 غرام من البروتين وغيرها العديد من العناصر الغذائيّة المهمة.
أما عن فوائد التمر للجسم، فله عدّة فوائد منها:

بناء عضلات الجسم وذلك لاحتوائه على كميّة كبيرة من البوتاسيومو كما أنّه يحافظ على ضغط الدّم وتنظيم ضربات القلب، وبعمل على موازنة السّوائل في الجسم.
إن التّمر يساعد على تحويل الطّعام إلى طاقة، ويقلل مكن الإصابة بالسكتة الدّماغيّة ويحافظ على الأغشية المخاطية والجلد.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• اللجنة القطرية للصحة تنشر اهم المعلومات حول فيروس كورنا وطرق الوقاية منه
• النائب جبارين في مؤتمر الصحة: نعمل لتعزيز التعاون مع مؤسساتنا الصحية لخدمة اهالينا
• وزارة الصحة: مواطن اسرائيلي اخر مصاب بالكورونا بعد تواجده في السفينة اليابانية
• جلسة خاصة لتقييم الأوضاع المتعلقة بفيروس كورونا في غرفة العمليات التابعة لوزارة الصحة
• وزارة الصحة الاسرائيلية: إذا لم نتبع القواعد اللازمة فسوف ينتشر فيروس الكورونا في البلاد على نطاق واسع
• وزارة الصحة الفلسطينية: السياح المصابين بالكورونا زاروا نابلس واريحا وبيت لحم والخليل
• الاسرائيليون المصابون بالكورونا بطريقهم للبلاد ووزارة الصحة تحذر: من لا يلتزم بتعليمات الحجر سيسجن!
• خبز الثوم بالجبن الموزاريلا.. صحة وهنا
• سمك سلمون بصلصة الترياكي.. صحة وعافية
• الصحة العالمية: نشهد استقرارا بعدد الإصابات بكورونا في الصين لكنه قد يتطور باتجاهات مختلفة