يعتبر التمر من أهم أنواع الأغذيّة التي يجب أن تتواجد في كل بيت لما يحويه من سعرات حراريّة، إذ يحتوي 100 غرام من التمر على 279 سعرة حرارية.
صورة توضيحيّة
كما أنه ينصح لمن يتبع حميات غذائيّة بتناول التّمر صباحًا قبل طعام الفطور لأن التّمر المجفف يزود جسمك بكميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات والسعرات الحراريّة وبذلك يعتبر التّمر مُزودًا أساسيًّا في حصول الجسد على طاقة للجسم، ولكن الإفراط في تناول التمر يمكنه أن يؤدي إلى زيادة في الوزن.
يحتوي التمر أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الأخرى ففي كل 100 جرام من التمر هنالك 75 غرام من الكربوهيدرات، و71 ملغرام من الكالسيوم، و3.57 غرام من البروتين وغيرها العديد من العناصر الغذائيّة المهمة.
أما عن فوائد التمر للجسم، فله عدّة فوائد منها:
بناء عضلات الجسم وذلك لاحتوائه على كميّة كبيرة من البوتاسيومو كما أنّه يحافظ على ضغط الدّم وتنظيم ضربات القلب، وبعمل على موازنة السّوائل في الجسم.
إن التّمر يساعد على تحويل الطّعام إلى طاقة، ويقلل مكن الإصابة بالسكتة الدّماغيّة ويحافظ على الأغشية المخاطية والجلد.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- بعد مرور 3 أعوام: منظمة الصحة العالمية تبقي حالة الطوارئ القصوى حيال فيروس كورونا
- الصحة الفلسطينية: ارتقاء نسيم نايف أبو فودة (26 عامًا) من الخليل عقب إصابته برصاص الجيش الإسرائيلي
- الصحة الفلسطينية: ارتقاء شاب متأثرًا بجراحه البالغة بعد اصابته برصاص الجيش الاسرائيلي في جنين
- الصحة الفلسطينية: استشهاد 9 اشخاص واصابة العشرات خلال مواجهات مع الجيش في جنين
- يوم توعوي وارشادي للصحة العامة بمركز المسنين في رهط
- نتنياهو سيقيل أرييه درعي من وزارة الداخلية والصحة خلال جلسة الحكومة امتثالاً لقرار المحكمة العليا
- العليا تلغي قرار نتنياهو بتعيين آريه درعي بمنصب وزير الداخلية والصحة في الحكومة
