يمكن أن نجد الكينوة في أيّ متجر، ولكننا نغفل عن أهميتها لصحة الانسان، لهذا نعرض لكم فوائد الكينوة لكي تستفيدوا منها وتبدأوا بادخالها الى بيوتكم وطعامكم.
الصّورة للتوضيح
في البداية نذكر لكم أنواع الكينوة، وهي الكينوة البيضاء، السّوداء ولاحمراء. جميعها تحتوي على الفيتامينات والعناصر المغذية للجسم.
أما عناصرها فمنها؛ البروتينات، الحديد، النّحاس، الزّنك، الألياف، الفسفور، الفولات والبوتاسيوم والعديد من العناصر الاخرى.
بالاضافة لذذلك من المهم أن نشير الى أن الكينوة لا تحتوي على نسبة سكلر عالية، بل انّها تعدّ جيّدة لضيط مؤشر السّكر في الدّم.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- سلطة الكينوا مع القرع المشوي
- سلطة الكينوا بالجوز.. صحتين وهنا
- طريقة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر الصحية
- سلطة الكينوا بالأفوكادو.. صحيّة ولذيذة
- طريقة تحضير سلطة كينوا بالدجاج
- دجاج بالفرن محشي كينوا.. صحتين وهنا
- طريقة تحضير سلطة الدجاج مع الكينوا
- سلطة الكينوا بالفاصوليا.. صحة وهنا
- سلطة الكينوا مع السلمون المدخن.. صحتين
- سلطة الكينوا الصحيه بالخضار
