صحةHealth

فوائد عديدة وراء تناولك لهذه الأطعمة على الريق
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
22

حيفا
سماء صافية
22

ام الفحم
غائم جزئي
23

القدس
غائم جزئي
23

تل ابيب
غائم جزئي
23

عكا
سماء صافية
22

راس الناقورة
سماء صافية
23

كفر قاسم
غائم جزئي
23

قطاع غزة
سماء صافية
21

ايلات
سماء صافية
26
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

فوائد عديدة وراء تناولك لهذه الأطعمة على الريق

إنّ تناول بعض الأطعمة والمشروبات على الريق في ساعات الصباح يوفر لك فوائد عديدة للقلب والحالة المزاجية، مثل:


 صورة توضيحية


إنّ تناول بعض الأطعمة والمشروبات على الريق في ساعات الصباح يوفر لك فوائد عديدة للقلب والحالة المزاجية، مثل:

1. الليمون والعسل الدافئ:
ينشط الليمون والعسل الجهاز الهضمي فيساعد على فقدان الوزن الزائد، ويقوّي جهاز المناعة.

2. التمر:
تناولك لحبة تمر واحدة على الريق يساعدك في التغلب على فقر الدم. التمر غني بالحديد ويحافظ على مستوى الهيموغلوبين في الدم.

3. أوراق الكاري:
يحافظ أكل أوراق الكاري على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة، وقد كشفت دراسة نشرتها مجلة التغذية النباتية عن أن أكل أوراق الكاري يخفض مستوى السكر في الدم عن طريق التأثير على إنتاج الأنسولين.

4. ماء الكمّون:
يُنصح بتناول ماء بذور الكمّون في الصباح على الريق للسيطرة على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، فإنّ الكمّون غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على معدل جيد لضربات القلب.

5. عصير الصبّار:
اخلط ملعقتين من عصير الصبّار مع ملعقة من الكمّون في كوب ماء دافئ وتناوله على الريق لفقدان الوزن.

6. الليمون والثوم:
اعصر 3 فصوص من الثوم في كوب من عصير الليمون وتناول العصير على معدة فارغة لمحاربة السمنة، ومنع تراكم الدهون في الجسم وتحسين الدورة الدموية.

7. شراب الزبيب: انقع الزبيب في الماء طوال الليل، ثم تناوله في بداية اليوم إذا كنت تعاني من الإمساك. الزبيب غني بالألياف، وشراب الزبيب ملين رائع.

إقرا ايضا في هذا السياق:

الطيبة: الشرطة تقتحم محلا تجاريا وتصادر محتوياته