صحةHealth

المشي ساعة يمحو عامًا من عمر الدماغ
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
37

حيفا
سماء صافية
37

ام الفحم
سماء صافية
37

القدس
سماء صافية
35

تل ابيب
سماء صافية
35

عكا
سماء صافية
37

راس الناقورة
سماء صافية
37

كفر قاسم
سماء صافية
35

قطاع غزة
سماء صافية
29

ايلات
سماء صافية
39
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

المشي ساعة يمحو عامًا من عمر الدماغ

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

أكدت دراسة أن القيام برياضة المشي ما لا يقل عن ساعة واحدة في الأسبوع قد يقلل من خطر الخرف ويحسن اللياقة العقلية.


أكدت دراسة أن القيام برياضة المشي ما لا يقل عن ساعة واحدة في الأسبوع قد يقلل من خطر الخرف ويحسن اللياقة العقلية.


صورة توضيحية 

درس باحثون من جامعة بوسطن بيانات دراسة قلب لا زالت قائمة، ووجدوا أنّ الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية أكثر يتمتعون بحجم مخّ أكبر.
وأنّ ممارسة الرياضة مدة ساعتين ونصف الساعة في الأسبوع ، حتى لو كانت رياضة خفيفة مثل المشي، يمكن أن تكون مفيدة بحيث تمحو كل ساعة إضافية في المتوسط سنةً من عمر عقلِك.
يقول العلماء إنّ التمرينات المنتظمة يمكن أن تعزز لياقتك العقلية وكذلك البدنية، وتقلل من خطر الإصابة بالخرف.
كما وجدت دراسة أنّ الأشخاص الذين يمارسون كمًّا أكبر من النشاط البدني - حتى لو كان خفيفًا مثل المشي - يبطئون عملية شيخوخة أدمغتهم، وأنهم أقل عرضة للإصابة بالخرف.
تُعتبر هذه النتائج أخبارًا جيدة للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على لياقتهم البدنية ولكنهم ليسوا عدّائين في سباق الماراثون

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
دماغ رياضة مشي
الحرائق تنتشر في أرجاء البلاد