صحةHealth

طرق طريفة لتحسين الذاكرة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
26

حيفا
Array
0

ام الفحم
غائم جزئي
26

القدس
غائم جزئي
24

تل ابيب
غائم جزئي
24

عكا
غائم جزئي
26

راس الناقورة
سماء صافية
26

كفر قاسم
غائم جزئي
24

قطاع غزة
غائم جزئي
24

ايلات
غيوم متفرقة
25
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

إليكم: طرق طريفة لتحسين الذاكرة

هناك عدة طرق ربما تجعلك قادرا على شحذ مخك وتعزيز ذاكرتك، منها:


هناك عدة طرق ربما تجعلك قادرا على شحذ مخك وتعزيز ذاكرتك

• المداومة على التدريبات الرياضية
وفقًا لمستشفى كليفلاند "إن النشاط الجسماني المنتظم سوف يحافظ على حدة العقل من خلال زيادة الدم والأكسجين إلى المخ".


 صورة توضيحية

• الرقص
أثبتت دراسة أجريت على بالغين، ممن يعانون خللا إدراكيًا، أنّ الرقص المنتظم قد أسهم بطريقة فعالة في تحسين وظائف المخ لديهم، وذلك من خلال المساعدة في تقوية الروابط العصبية. 
• ممارسة التمرينات العقلية
تبدو التمرينات العقلية مهمة للغاية في شحذ قوى المخ، وفقا لما يقوله مستشفى كليفلاند، وينصح الخبراء بممارسة تمرينات عقلية بسيطة مثل حل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أو لعب الأوراق (الكوتشينة).

• تناول الأغذية الصحية
يجب تناول الفواكة والخضراوات والحبوب الكاملة لتقوية المخ وتلبية احتياجاته، وينصح خبراء التغذية في مستشفى كليفلاند بأهمية انتقاء مصادر بروتينات قليلة الدهن، مثل الأسماك والبقول والدجاج منزوع الجلد.

إقرا ايضا في هذا السياق:

حيفا: اعتقال مشتبهين من الحليصة بشراء سلاح من خارج البلاد