يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسكّر ورغم هذا فهو لا يعزز احتمال زيادة الوزن. كما أنه مصدر مهم للألياف ولهذا يمكن إضافته إلى برنامج رجيم لخسارة الوزن بحسب ما ذكرت دراسة نشرت نتائجها في مجلة Annals Of Internal Medicine.
فإذا كنت تعانين من الوزن الزائد ننصحك بأن تتبعي رجيم يحتوي على الموز واللوز في 3 أيام فقط.
اليوم الأول
الفطور: بذور كتان مع الموز وحليب حوز الهند.
وجبة حفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: بروكولي مطهو على البخار مع الأرز البني.
وجبة خفيفة: كوب من حليب اللوز.
العشاء: قطعة من الجبنة مع ثمرة موز.
صورة توضيحية
اليوم الثاني
الفطور: مخفوق الفريز والموز.
وجبة حفيفة: كوب من حليب الأرز مع الموز.
الغداء: بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع الكوسى.
وجبة خفيفة: ثمرة موز.
العشاء: كوب من التوت.
اليوم الثالث
الفطور: قطعتان من فطيرة نباتية بالموز.
وجبة خفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: سندويتش بالموز وزبدة الفستق.
وجبة حفيفة: ثمرة موز.
العشاء: فطر مشوي وخضار مطهوة على البخار.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- معاناة العرب في القدس مستمرة: هدم بيت عائلة أبو رموز في حي راس العامود
- موزّع حرارة يتسبب باندلاع حريق داخل شقة سكنية في معاليه أدوميم
- خرج لفضّ شجار فقُتل بواسطة عصا | فك رموز جريمة قتل زياد غريفات من الزرازير
- سمح بالنشر: فك رموز جريمة قتل نجاح منصور (35 عامًا) طعنًا في منزلها
- اعتقال رجل (40 عامًا) من طرعان بشبهة سرقة 60 كلغم من الموز والأفوكادو من كيبوتس مسادة
- وفد من نجمة داوود الحمراء يصل يافا ويقدّم الإعتذار بعد حادثة الاعتداء على رموز دينية مسيحية
- لا للمسّ بالرموز الدينية وعلى رأسها النبي العربي الكريم محمد (ص)/ د. يوسف جبارين
- الضابطة الجمركية الفلسطينية تضبط 5 طن موز مهرب في الخليل
- طريقة تحضير سوفليه الموز اللذيذ
- حضّري لأحبابك كعكة الموز بالقرفة
