يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسكّر ورغم هذا فهو لا يعزز احتمال زيادة الوزن. كما أنه مصدر مهم للألياف ولهذا يمكن إضافته إلى برنامج رجيم لخسارة الوزن بحسب ما ذكرت دراسة نشرت نتائجها في مجلة Annals Of Internal Medicine.
فإذا كنت تعانين من الوزن الزائد ننصحك بأن تتبعي رجيم يحتوي على الموز واللوز في 3 أيام فقط.
اليوم الأول
الفطور: بذور كتان مع الموز وحليب حوز الهند.
وجبة حفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: بروكولي مطهو على البخار مع الأرز البني.
وجبة خفيفة: كوب من حليب اللوز.
العشاء: قطعة من الجبنة مع ثمرة موز.
صورة توضيحية
اليوم الثاني
الفطور: مخفوق الفريز والموز.
وجبة حفيفة: كوب من حليب الأرز مع الموز.
الغداء: بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع الكوسى.
وجبة خفيفة: ثمرة موز.
العشاء: كوب من التوت.
اليوم الثالث
الفطور: قطعتان من فطيرة نباتية بالموز.
وجبة خفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: سندويتش بالموز وزبدة الفستق.
وجبة حفيفة: ثمرة موز.
العشاء: فطر مشوي وخضار مطهوة على البخار.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- تُصادف اليوم| الذكرى الـ22 لاستشهاد محمد الدرة.. أشهر رموز هبة القدس والأقصى
- وفد طبّي من جمعيّة أطباء لحقوق الإنسان يزور قطاع غزّة لأول مرّة منذ العدوان الإسرائيليّ في تموز
- عن عدوان تموز .. ونحن الفلسطينيون| بقلم: فتحي كليب
- اتهام قاصر فلسطيني من رام الله بالتسبب بمقتل شرطي دهسا في تموز الماضي
- أزهار وأشواك تموزيّة| بقلم: كاظم ابراهيم مواسي
- الوعي باللغة وإدراك الرموز الثقافية| بقلم: إبراهيم أبو عواد - كاتب من الأردن
- نوال الزغبي تستعد لطرح "حفلة: "هيت" الصيف في 20 تموز/يوليو
- تقرير مراقب الدولة لشهر تموز 2022
- أزهار وأشواك - تموز ٢٢| بقلم: كاظم ابراهيم مواسي
