يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسكّر ورغم هذا فهو لا يعزز احتمال زيادة الوزن. كما أنه مصدر مهم للألياف ولهذا يمكن إضافته إلى برنامج رجيم لخسارة الوزن بحسب ما ذكرت دراسة نشرت نتائجها في مجلة Annals Of Internal Medicine.
فإذا كنت تعانين من الوزن الزائد ننصحك بأن تتبعي رجيم يحتوي على الموز واللوز في 3 أيام فقط.
اليوم الأول
الفطور: بذور كتان مع الموز وحليب حوز الهند.
وجبة حفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: بروكولي مطهو على البخار مع الأرز البني.
وجبة خفيفة: كوب من حليب اللوز.
العشاء: قطعة من الجبنة مع ثمرة موز.
صورة توضيحية
اليوم الثاني
الفطور: مخفوق الفريز والموز.
وجبة حفيفة: كوب من حليب الأرز مع الموز.
الغداء: بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع الكوسى.
وجبة خفيفة: ثمرة موز.
العشاء: كوب من التوت.
اليوم الثالث
الفطور: قطعتان من فطيرة نباتية بالموز.
وجبة خفيفة: قبضة من اللوز.
الغداء: سندويتش بالموز وزبدة الفستق.
وجبة حفيفة: ثمرة موز.
العشاء: فطر مشوي وخضار مطهوة على البخار.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- طريقة تحضير كبسة اللحم بالموزات
- بعد نشر فيديو تيك توك: اعتقال 3 قاصرين من رهط بشبهة اهانة رموز سلطة والتسبب بأضرار لدورية شرطة
- بعد مطالبة منير قزموز... البلدية تعيد تسمية شارع عمر المختار في البلدة القديمة بعكا
- سمح بالنشر: فك رموز جريمة قتل عوفر أبو سعدة وكارلوس أبو تميمة المزدوجة في دالية الكرمل
- تموز وذكرى الأدباء والعظماء/ بقلم: شاكر فريد حسن
- جديد من تنوفا كارلو بطعم البوظة: بونش موز وشوكو موز في اصدار صيفي محدود
- فك رموز جريمة مقتل شاب عربي من النقب- إتهام شاب من بلدة ترقوميا
- صدور عدد تموز من مجلة " الإصلاح "
- باستا بانيه بالموزاريلا.. صحتين وعافية
- فرق الدرجة الممتازة تبدأ تدريباتها استعدادا للموسم الجديد في منتصف شهر تموز
