صحةHealth

ريجيم البيض لخسارة الوزن
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

ريجيم البيض لخسارة الوزن


يمكن لهذا الرجيم أن يساعد على خسارة الوزن في مدة قصيرة. ويطلق عليه اسم "رجيم مايو" لأنه ابتكر في Mayo Clinic في ثمانينات القرن الماضي. ويقضي باستهلاك 800 إلى 1000 سعرة حرارية يومياً لمدة 14 يوماً. ويعتمد على تناول البيض صبحاً وظهراً ومساء مع الامتناع عن أكل النشويات والمواد الدهنية والأطعمة التي تحتوي على دقيق القمح والبقوليات والسكّريات.


صورة توضيحية

الصباح: كوب من القهوة أو الشاي خالٍ من السكّر، نصف حبة من الغريب فروت، قطعة بسكويت، بيضتان مسلوقتان.

الظهر: 100 غ من اللحم أو بيضتان ملسوقتان، حصة من الخضار الخضراء، كوب من القهوة أو الشاي خال من السكّر.

المساء: حصّة من الخضار الخضراء مع قطعة فيليه، بيضتان مسلوقتان، كوب من الشاي من دون سكّر.

ويساعد هذا الرجيم على خسارة 5 إلى 10 كيلو في 14 يوماً. لكن الأفضل عدم اتباعه لأكثر من أسبوعين منعاً لحدوث نقص في الفيتامينات والمغذيات والمعادن. كما أنه يحتوي على نسبة مهمة من الدهون (صفار البيض). ولهذا ينصح بعدم اتباعه قبل استشارة الاختصاصيين.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
ريجيم البيض خسارة وزن