صحةHealth

ما هي الهبّات الساخنة.. أسباب وعلاجات
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئ
24

حيفا
غائم جزئ
24

ام الفحم
غائم جزئ
23

القدس
سماء صافية
24

تل ابيب
سماء صافية
24

عكا
غائم جزئ
24

راس الناقورة
سماء صافية
24

كفر قاسم
سماء صافية
24

قطاع غزة
سماء صافية
25

ايلات
سماء صافية
36
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

ما هي الهبّات الساخنة.. أسباب وعلاجات

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

تعتبر الهبّات الساخنة من المشكلات الصحية المزعجة التي تسبب تعرق وارتفاع حرارة الجسم وبعض الأعراض الأخرى، وهناك طرق تساعد في تخفيف الهبّات الحرارية

مرحلة انقطاع الطمث: ترتبط هذه الهبات الحرارية بمرحلة سن اليأس لدى المرأة، فبعض النساء يعانين منها كأحد أعراض ما بعد انقطاع الطمث


يشعر بعض الأشخاص بهبات ساخنة وشعور بحرارة عالية مفاجئة، وغالباً ما تكون في منطقة الوجه والرقبة والأذن، ويمكن أن تصل إلى الصدر، وتصاحبها بعض الأعراض الأخرى، ثم تختفي هذه الهبات بعض دقائق.

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الهبات الساخنة، وتشمل:

- مرحلة انقطاع الطمث: ترتبط هذه الهبات الحرارية بمرحلة سن اليأس لدى المرأة، فبعض النساء يعانين منها كأحد أعراض ما بعد انقطاع الطمث.

- تغيرات في الأوعية الدموية: نتيجة تمددها قرب سطح الجلد، وبالتالي تشعر المرأة بهذه السخونة المفاجئة.

- تناول بعض الأدوية: هناك أدوية تؤثر على الجسم وتسبب حدوث الهبات الحرارية مثل منشطات المبايض وغيرها.

- التدخين: تزداد فرص الإصابة بالهبات الحرارية لدى الأشخاص المدخنين.

- السمنة: أيضاً تعتبر السمنة أحد العوامل التي تزيد إحتمالية الإصابة بالهبات الساخنة.


صورة توضيحية

تصاحب هذه الهبات الساخنة بعض الأعراض، وهي:

- إحمرار لون الجلد: بسبب تمدد الأوعية الدموية، فيحدث إحمرار في المناطق التي تصاب بارتفاع درجة الحرارة.

- التعرق الشديدة: حيث تتسبب الهبات الحرارية في إرتفاع حرارة الجسم وحدوث التعرق، ويمكن أن يحدث شعور بالبرودة فيما بعد.

- الدوار والدوخة: وفقدان التوازن، والميل إلى الجلوس وعدم التحرك مع البحث عن أي مصدر هواء.

- الشعور بالعطش: لأن كثير من العرق يخرج من الجسم بعد الهبات الحرارية، وبالتالي يحتاج المصاب بها إلى شرب الماء.

- سرعة في ضربات القلب: مع سرعة التنفس، وذلك في حالة إستمرار الهبات الحرارية لبضع دقائق.

- الإستيقاظ من النوم: وذلك عندما تحدث الهبات الساخنة أثناء النوم وتسبب التعرق الليلي، وبالتالي تحدث اضطرابات في النوم وأرق.

لا يمكن علاج الهبات الساخنة بشكل تام، ولكن يمكن التخفيف من حدوثها عن طريق بعض الإجراءات، وهي:

- تناول أدوية الهرمونات: والتي يصفها الطبيب وفقاً للحالة، حيث تساعد في عدم حدوث اضطرابات الهرمونات التي تسبب الهبات الساخنة.

- الحصول على الغذاء الصحي: الذي يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذاية اللازمة، ويمكن أن تكون هناك حاجة للمكملات الغذائية التي تعوض نقص الفيتامينات، ويرجع هذا إلى الطبيب.
كذلك يجب الحفاظ على الوزن الصحي وتقليل الوزن إذا كان زائداً حتى تقل إحتمالية حدوث الهبات الساخنة.

- الحفاظ على الهدوء النفسي: والبعد عن مصادر التوتر والقلق، بالإضافة إلى ممارسة التنفس العميق يومياً وممارسة الرياضة بشكل عام. كما أن تناول مشروبات الأعشاب تساعد في تهدئة الأعصاب مثل اليانسون والشاي الأخضر والبابونج.

- تجنب تناول الكافيين: والذي يؤدي إلى حدوث تقلبات حرارية بالجسم، فينصح بتقليل القهوة بقدر المستطاع.

- الإبتعاد عن التدخين: لأن التدخين يزيد من فرص الإصابة بالهبات الحرارية بالجسم.

في حالة حدوث الهبات الحرارية، ينصح بالقيام بهذه الأمور:
التواجد في مكان بارد: لأن هذا يساعد في تقليل الشعور بالحرارة الشديدة أثناء حدوث الهبات الحرارية. ويمكن وضع الوسائد الباردة على الوجه عند حدوثها.
الحصول على الراحة: وعدم الحركة حتى ينتهي الشعور بالدوار والتعرق الذي يحدث أثناء الهبات الساخنة.
التنفس العميق: ومساعدة الجسم في التخلص من هذا الشعور حتى لا تزداد ضربات القلب.
شرب الماء: لأن الجسم يفقد العديد من السوائل أثناء التعرق بعد ارتفاع درجة حرارة الجسم، وبالتالي يحتاج إلى الماء لتعويض هذا النقص.

إقرا ايضا في هذا السياق:

البرنسيسة بيسة الحلقة 13
البرنسيسة بيسة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,735
قابيل الحلقة 15
قابيل الحلقة 15
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,976
دفعة القاهرة الحلقة 13
دفعة القاهرة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,242
حدوته مرة الحلقة 14
حدوته مرة الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,241
بركة الحلقة 13
بركة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,236
لمس أكتاف الحلقة 13
لمس أكتاف الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,932
علامة استفهام الحلقة 13
علامة استفهام الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,226
رامز في الشلال الحلقة 13
رامز في الشلال الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,222
ولد الغلابة الحلقة 13
ولد الغلابة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,442
مسافة أمان الحلقة 13
مسافة أمان الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,864
باب الحارة 10 الحلقة 14
باب الحارة 10 الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,430
خمسة ونص الحلقة 13
خمسة ونص الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,852
دقيقة صمت الحلقة 13
دقيقة صمت الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,396
الهيبة 3 الحلقة 13
الهيبة 3 الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,392
أثر الفراشة الحلقة 13
أثر الفراشة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,771
عن الهوى والجوى الحلقة 14
عن الهوى والجوى الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,256
ومضات الحلقة 14
ومضات الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
405,020
شقة فيصل الحلقة 15
شقة فيصل الحلقة 15
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
405,016
The Professor
The Professor
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
405,012
Howlers
Howlers
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,252
مملكة الغجر الحلقة 14
مملكة الغجر الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
405,004
فكرة بمليون جنيه الحلقة 15
فكرة بمليون جنيه الحلقة 15
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,750
قمر هادي الحلقة 13
قمر هادي الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,498
مملكة الغجر الحلقة 13
مملكة الغجر الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,744
انتي مين الحلقة 13
انتي مين الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,988
أبو جبل الحلقة 13
أبو جبل الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,492
البرنسيسة بيسة الحلقة 13
البرنسيسة بيسة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,980
قابيل الحلقة 15
قابيل الحلقة 15
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,244
زي الشمس الحلقة 13
زي الشمس الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,972
دفعة القاهرة الحلقة 13
دفعة القاهرة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,968
حدوته مرة الحلقة 14
حدوته مرة الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,723
صانع الأحلام الحلقة 13
صانع الأحلام الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,480
حدود الشر الحلقة 13
حدود الشر الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,956
الزوجة 18 الحلقة 14
الزوجة 18 الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,952
ابن أصول الحلقة 13
ابن أصول الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,711
بركة الحلقة 13
بركة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,236
العاصوف ج2 الحلقة 13
العاصوف ج2 الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,705
زلزال الحلقة 13
زلزال الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,702
لمس أكتاف الحلقة 13
لمس أكتاف الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,466
هوجان الحلقة 13
هوجان الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,928
الواد سيد الشحات الحلقة 13
الواد سيد الشحات الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,462
كونتاك الحلقة 13
كونتاك الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,690
كونتاك الحلقة 12
كونتاك الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,687
سلاسل ذهب الحلقة 13
سلاسل ذهب الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,684
ﻵخر نفس الحلقة 13
ﻵخر نفس الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,908
علامة استفهام الحلقة 13
علامة استفهام الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,452
طلقة حظ الحلقة 13
طلقة حظ الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,900
بروفا الحلقة 13
بروفا الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,896
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 13
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,223
رامز في الشلال الحلقة 13
رامز في الشلال الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,888
ولد الغلابة الحلقة 13
ولد الغلابة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,884
حركات بنات الحلقة 14
حركات بنات الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,880
حركات بنات الحلقة 13
حركات بنات الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,438
سوبر ميرو الحلقة 13
سوبر ميرو الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,436
زهرة الثالوث الحلقة 10
زهرة الثالوث الحلقة 10
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,651
مسافة أمان الحلقة 13
مسافة أمان الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,216
باب الحارة 10 الحلقة 14
باب الحارة 10 الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,645
ابنتي الحلقة 32
ابنتي الحلقة 32
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,428
خمسة ونص الحلقة 13
خمسة ونص الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,213
ناس من ورق الحلقة 13
ناس من ورق الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,636
ترجمان الأشواق الحلقة 13
ترجمان الأشواق الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,422
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 13
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,840
عروس إسطنبول 3 الحلقة 32
عروس إسطنبول 3 الحلقة 32
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,209
وما أدراك ما أمي الحلقة 13
وما أدراك ما أمي الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,416
فتنة الحلقة 13
فتنة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,621
كلبش 3 الحلقة 13
كلبش 3 الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,618
هوا أصفر الحلقة 13
هوا أصفر الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,615
صبر العذوب الحلقة 13
صبر العذوب الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,408
لو جارت الايام الحلقة 13
لو جارت الايام الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,406
إفراج مشروط الحلقة 13
إفراج مشروط الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,808
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 13
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,402
حكايتي الحلقة 13
حكايتي الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,800
شوارع الشام العتيقة الحلقة 13
شوارع الشام العتيقة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,597
دقيقة صمت الحلقة 13
دقيقة صمت الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,198
الكاتب الحلقة 13
الكاتب الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,591
الهيبة 3 الحلقة 13
الهيبة 3 الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,392
عطر الشام 4 الحلقة 13
عطر الشام 4 الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,390
كرم منجل الحلقة 13
كرم منجل الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,582
أثر الفراشة الحلقة 12
أثر الفراشة الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,193
بقعة ضوء 14 الحلقة 13
بقعة ضوء 14 الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,576
شقة فيصل الحلقة 14
شقة فيصل الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,382
فكرة بمليون جنيه الحلقة 14
فكرة بمليون جنيه الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,190
عن الهوى والجوى الحلقة 13
عن الهوى والجوى الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,567
ومضات الحلقة 13
ومضات الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,564
شوارع الشام العتيقة الحلقة 12
شوارع الشام العتيقة الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
202,374
قمر هادي الحلقة 12
قمر هادي الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,186
حدود الشر الحلقة 12
حدود الشر الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,555
صانع الأحلام الحلقة 12
صانع الأحلام الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
101,184
الحرملك الحلقة 12
الحرملك الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,549
زي الشمس الحلقة 12
زي الشمس الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,728
قابيل الحلقة 14
قابيل الحلقة 14
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,724
حدوته مرة الحلقة 13
حدوته مرة الحلقة 13
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,720
انتي مين الحلقة 12
انتي مين الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
303,537
البرنسيسة بيسة الحلقة 12
البرنسيسة بيسة الحلقة 12
الأحد ١٩ / مايو / ٢٠١٩
404,712
مصر: تفجير يستهدف حافلة قرب الأهرامات