صحةHealth

اكتشفي المنافع الصحية وفقا للون الموزة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم قاتمة
25

حيفا
غيوم متناثرة
25

ام الفحم
غيوم متفرقة
26

القدس
غيوم متفرقة
26

تل ابيب
غيوم متفرقة
26

عكا
غيوم متناثرة
25

راس الناقورة
مطر خفيف
25

كفر قاسم
غيوم متفرقة
26

قطاع غزة
غيوم قاتمة
25

ايلات
غيوم متناثرة
34
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

فوائد الموز: اكتشفي المنافع الصحية وفقا للون الموزة

فوائد الموز الصحية عديدة. لكن هل تعلمين أنَّ لون الموز الذي تتناولينه له تأثيرات صحية مختلفة عن الألوان الأخرى؟


صورة توضيحية


يُعتبر الموز مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، حيث يوفر المغذيات والفيتامينات التي يطلبها الجسم. لكن لكل لون موز؛ من اللون الأخضر إلى الداكن والمبقّع، فوائده الصحية الخاصة. إليكم الشرح:

1- الموز الأخضر
حال وجود مشاكل في سكر الدم، يمكن أن يساعد الموز الأخضر في السيطرة عليه. ثمرة الموز الخضراء لا تتسبب بارتفاع مؤشر نسبة سكر الدم، حتى أنها وجبة خفيفة بسيطة لأولئك ممّن يراقبون مستويات السكر. يساعد الموز الأخضر أيضًا على الوقاية من الإسهال وعلاجه، لذا تناولي واحدة في حال واجهتِ فيها مشكلة كهذه.

2- الموز الأصفر، المائل الى الأخضر
هذا الموز رائع للحدّ من الرغبة الشديدة للطعام، في حين أنّ الأخضر يُشبع الجوع لفترة أطول. كما يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بوضع صحي. الموز الأصفر المخضرّ، غني أيضًا بالألياف، لذلك سيساعد في الحفاظ على انتظام التبرّز، كما أنه مفيد للبكتيريا الجيدة التي تعيش في جسمك.

3-الموز الأصفر القاسي
بالنسبة لمعظم الناس ، هذا هو الموز المثالي. يتقشر بشكل ممتاز وليس حلوًا أو طريًّا بشكل كبير. أجسادنا قادرة على هضم هذا الموز بالشكل الأفضل، ومضادات الأكسدة في الموز الأصفر التامّ تساعد على الحماية ضد الأمراض.

4- الموز المبقع
يحتوي هذا الموز أيضًا على مضادات أكسدة قوية، وهو مفيد لمرضى الأورام. البقع البنية على الموز تعني أنها يمكن أن تساعد في تحطيم الخلايا غير الطبيعية في الجسم، والتي تسبب السرطان. ومع ذلك، فإنَّ هذا النوع من الموز أحلى بكثير من الأنواع الأخرى، لذلك تجنّبي تناول الموز المبقّع إلى حين مراقبة مستويات السكر.

5- الموز البني
أطرى وأحلى أنواع الموز، فإنّ الموز البني غني بالتريبتوفان، ما يقلّل من التوتر والقلق. كما أنه غني بالمغذيات التي تعزز صحة العضلات والعظام. لذا، في المرة التالية التي تشعرين بها بالإرهاق، أو تحتاجين إلى وجبة جيدة بعد التمرين، فكّري في أكل موزة بنية اللون!

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
موز فوائد لون
فوز اخر لاتحاد ابناء مجد الكروم على طوبا (2-1)