شباب وصبايا

صبايا: 5 خطوات لتحقيق حلم الرشاقة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
24

حيفا
غائم جزئي
24

ام الفحم
غائم جزئي
25

القدس
غائم جزئي
25

تل ابيب
غائم جزئي
25

عكا
غائم جزئي
24

راس الناقورة
غائم جزئي
25

كفر قاسم
غائم جزئي
25

قطاع غزة
سماء صافية
22

ايلات
سماء صافية
28
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

صبايا: 5 خطوات لتحقيق حلم الرشاقة

يجب عليكي اتخاذ هذه ال 5 خطوات التي من شأنها أنها تحفز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن

يمكنك خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع واحد 


تعتبر الرشاقة من أهم أحلام الشابات في هذه أيام. لكن من المعروف أن ذلك يحتاج إلى الوقت والجهد، كما أنه يتطلب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فللحصول على الجسد المثالي والإطلالة الساحرة يجب عليكي اتخاذ  هذه ال 5 خطوات التي من شأنها أنها تحفز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن :


صورة توضيحية

1- يمكنك خسارة 3 كيلوغرامات من وزنك خلال أسبوع واحد، بشرب كوب من الماء المغلي، المُذاب فيه ملعقتان من العسل وملعقة صغيرة من القرفة، فهو يساعد على تخفيف آلام البطن، وتقليل الغازات المزعجة، كما يساعد على تنظيف البطن، وتسهيل حركة الهضم، إضافة إلى تحكمه في مستويات الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية، ثم إنقاص الوزن.

2- احرصي على تناول كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة في الصباح الباكر، فهو يساعد على إنزال الوزن، كما يهدئ الأعصاب ويقوي المناعة.

3- شرب كمية وفيرة من الماء يقلل الإحساس بالجوع، ويمكنك شرب الماء خلال الوجبات، فهو خال من السعرات، ولن يشعرك بالانتفاخ.

4- قومي بإدخال الرُّمان إلى لائحة الغذاء الخاصة بك، فهو يساعد على إنقاص الوزن، إضافة إلى فوائده لصحة القلب.

5- استبدلي وجبة العشاء بكوب من عصير الأناناس والكيوي، فهو يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم.

إقرا ايضا في هذا السياق:

ام الفحم: تخريج أكثر من 750 طالب وطالبة من المراكز