اخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع بالخضار والفواكه

عزيزتي الجميلة، إذا كنت تبحثين عن طريقة تخسرين فيها أكثر من 4 كيلوغرامات بسرعة من وزنك الزائد، فننصحك باتباع ريجيم الفاكهة والخضراوات لمدة أسبوع واحد. تابعي معنا:

صورة توضيحية

- اليوم الأول: يبدأ رجيم الفاكهة والخضراوات بتناول الكثير من أنواعها باعتدال، وخصوصاً البطيخ، مع استبعاد الموز.

- اليوم الثاني: إبدئي يومك بحبة بطاطا مسلوقة مشوية في الفرن لتحصلي على الطاقة. وخلال النهار تناولي الخضار المطهوة ولا تأكلي الفواكه.

- اليوم الثالث: كلي الفواكه والخضراوات التي اخترتها في اليومين الأول والثاني. لكن ابتعدي عن الموز والبطاطا.

- اليوم الرابع: يجب أن تأكلي 4 إلى 5 حبات موز خلال النهار مع 4 أكواب حليب.

- اليوم الخامس: قبل الظهريمكنك تناول الطماطم مع صلصة الحبق وطبق من الأرز الأسمر المطهو. واعتمدي بعد ذلك على الفواكه والخضراوات بكمية معتدلة.

- اليوم السادس: تناولي الأرز الأسمر المطهو مع مختلف أنواع الخضار قبل الظهر.

- اليوم السابع: تناولي وجبة تحتوي على الأرز الأسمر مع كوب من العصير الطازج. وخلال النهار اعتمدي على الفواكه والخضراوات لكن بكميات معتدلة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• طريقة سلهة ولذيذة لخسارة الوزن
• أسرار تناول الكثير من الطعام دون اكتساب الوزن
• اليك: أفضل عشر أطعمة لإنقاص الوزن
• رجيم الشوفان والزبادي لتخسيس الوزن
• تناولوا الثوم لخسارة الوزن بسهولة
• حمية الحليب الصارمة لإنقاص الوزن
• أضيفوا هذا المكون للشاي الأخضر لخسارة الوزن
• عليكم بشرب الماء لخسارة الوزن
• أشخاص يأكلون كثيرًا ولا يكسبون الوزن! ما السبب؟
• التمر والماء.. ريجيم مثالي لخسارة الوزن في أسبوع