شباب وصبايا

اخسري 4 كيلوغرامات بالخضار والفواكه
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق انشر تعقيب صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
3

حيفا
سماء صافية
17

ام الفحم
سماء صافية
12

القدس
سماء صافية
12

تل ابيب
سماء صافية
12

عكا
سماء صافية
17

راس الناقورة
سماء صافية
3

كفر قاسم
سماء صافية
12

قطاع غزة
غيوم متفرقة
8

ايلات
سماء صافية
13
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

اخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع بالخضار والفواكه

إذا كنت تبحثين عن طريقة تخسرين فيها أكثر من 4 كيلوغرامات بسرعة من وزنك الزائد، فننصحك باتباع ريجيم الفاكهة والخضراوات


عزيزتي الجميلة، إذا كنت تبحثين عن طريقة تخسرين فيها أكثر من 4 كيلوغرامات بسرعة من وزنك الزائد، فننصحك باتباع ريجيم الفاكهة والخضراوات لمدة أسبوع واحد. تابعي معنا:


صورة توضيحية

- اليوم الأول: يبدأ رجيم الفاكهة والخضراوات بتناول الكثير من أنواعها باعتدال، وخصوصاً البطيخ، مع استبعاد الموز.

- اليوم الثاني: إبدئي يومك بحبة بطاطا مسلوقة مشوية في الفرن لتحصلي على الطاقة. وخلال النهار تناولي الخضار المطهوة ولا تأكلي الفواكه.

- اليوم الثالث: كلي الفواكه والخضراوات التي اخترتها في اليومين الأول والثاني. لكن ابتعدي عن الموز والبطاطا.

- اليوم الرابع: يجب أن تأكلي 4 إلى 5 حبات موز خلال النهار مع 4 أكواب حليب.

- اليوم الخامس: قبل الظهريمكنك تناول الطماطم مع صلصة الحبق وطبق من الأرز الأسمر المطهو. واعتمدي بعد ذلك على الفواكه والخضراوات بكمية معتدلة.

- اليوم السادس: تناولي الأرز الأسمر المطهو مع مختلف أنواع الخضار قبل الظهر.

- اليوم السابع: تناولي وجبة تحتوي على الأرز الأسمر مع كوب من العصير الطازج. وخلال النهار اعتمدي على الفواكه والخضراوات لكن بكميات معتدلة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

حيفا: اصابة شاب بجراح خطيرة بحادث طرق