عزيزتي الجميلة، إذا كنت تبحثين عن طريقة تخسرين فيها أكثر من 4 كيلوغرامات بسرعة من وزنك الزائد، فننصحك باتباع ريجيم الفاكهة والخضراوات لمدة أسبوع واحد. تابعي معنا:
صورة توضيحية
- اليوم الأول: يبدأ رجيم الفاكهة والخضراوات بتناول الكثير من أنواعها باعتدال، وخصوصاً البطيخ، مع استبعاد الموز.
- اليوم الثاني: إبدئي يومك بحبة بطاطا مسلوقة مشوية في الفرن لتحصلي على الطاقة. وخلال النهار تناولي الخضار المطهوة ولا تأكلي الفواكه.
- اليوم الثالث: كلي الفواكه والخضراوات التي اخترتها في اليومين الأول والثاني. لكن ابتعدي عن الموز والبطاطا.
- اليوم الرابع: يجب أن تأكلي 4 إلى 5 حبات موز خلال النهار مع 4 أكواب حليب.
- اليوم الخامس: قبل الظهريمكنك تناول الطماطم مع صلصة الحبق وطبق من الأرز الأسمر المطهو. واعتمدي بعد ذلك على الفواكه والخضراوات بكمية معتدلة.
- اليوم السادس: تناولي الأرز الأسمر المطهو مع مختلف أنواع الخضار قبل الظهر.
- اليوم السابع: تناولي وجبة تحتوي على الأرز الأسمر مع كوب من العصير الطازج. وخلال النهار اعتمدي على الفواكه والخضراوات لكن بكميات معتدلة.
إقرا ايضا في هذا السياق:
- ليس فقط بسبب الكورونا: إنقاص الوزن يمكن أن ينقذ الحياة| بقلم: الدكتور راز هجوئيل
- بعض العادات الصباحية التي تمنعك من خسارة الوزن
- ريهام عبد الغفور: خسارة الوزن متعة
- هل يساهم الجزر بانقاص الوزن؟
- الضفة: الشرطة تضبط سائقًا نقل حمولة أكثر بـ36% من الوزن المسموح
- هل يؤثر النوم على زيادة الوزن؟
- قصة من الحياة - شاب: الناس يتهمونني بالهوس بالوزن واللياقة
- إنقاص الوزن – تعرف على توابل تُسهل بشكل كبير في التخسيس
- ما هي فوائد البصل لخسارة الوزن؟
- نصائح لانقاص الوزن دون رياضة
