اخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع بالخضار والفواكه

عزيزتي الجميلة، إذا كنت تبحثين عن طريقة تخسرين فيها أكثر من 4 كيلوغرامات بسرعة من وزنك الزائد، فننصحك باتباع ريجيم الفاكهة والخضراوات لمدة أسبوع واحد. تابعي معنا:

صورة توضيحية

- اليوم الأول: يبدأ رجيم الفاكهة والخضراوات بتناول الكثير من أنواعها باعتدال، وخصوصاً البطيخ، مع استبعاد الموز.

- اليوم الثاني: إبدئي يومك بحبة بطاطا مسلوقة مشوية في الفرن لتحصلي على الطاقة. وخلال النهار تناولي الخضار المطهوة ولا تأكلي الفواكه.

- اليوم الثالث: كلي الفواكه والخضراوات التي اخترتها في اليومين الأول والثاني. لكن ابتعدي عن الموز والبطاطا.

- اليوم الرابع: يجب أن تأكلي 4 إلى 5 حبات موز خلال النهار مع 4 أكواب حليب.

- اليوم الخامس: قبل الظهريمكنك تناول الطماطم مع صلصة الحبق وطبق من الأرز الأسمر المطهو. واعتمدي بعد ذلك على الفواكه والخضراوات بكمية معتدلة.

- اليوم السادس: تناولي الأرز الأسمر المطهو مع مختلف أنواع الخضار قبل الظهر.

- اليوم السابع: تناولي وجبة تحتوي على الأرز الأسمر مع كوب من العصير الطازج. وخلال النهار اعتمدي على الفواكه والخضراوات لكن بكميات معتدلة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

• اعتمدوا على الليمون الأخضر والعسل لخسارة الوزن بسرعة
• فوائد العسل الأسود.. يحارب الأمراض والوزن الزائد
• رجيم التفاح الأخضر لخسارة الوزن الزائد
• أرز يقطع الشهية ويساعد في خسارة الوزن الزائد
• حواء الجميلة: 5 طرق لفقدان الوزن
• كيف يمكن تثبيت الوزن بعد الريجيم؟
• كيف يمكنكم تجنّب زيادة الوزن في فترة الأعياد
• وجبات إفطار تساعدك على خسارة الوزن.. ما هي؟
• ريجيم الموز مع الماء الدافئ لخسارة الوزن
• رجيم التفاح لخسارة الوزن في 5 أيام