صحةHealth

نصائح صحية وغذائية سريعة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

نصائح صحية وغذائية سريعة من العرب.كوم

يحتوي الخس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف وبنسبة كبيرة من الماء مما يجعله يعطي الشعور بالشبع والامتلاء


- اللبن يحتوي على بكتيريا جيّدة تنظف المعدة والامعاء، ويساعد في عملية الهضم.

- استخدام خل التفاح لفترات طويلة يقلل من نسبة البوتاسيوم في الجسم ويقلل من كثافة العظام.

- تحتوي البندورة على كميات كبيرة من الماء والتي تنعش الجسم في الطقس الحار.

- يحتوي البندق على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب.


صورة توضيحية

- الذرة المسلوقة تحتوي على الألياف الغذائية غير الذائبة التي تساعد على تحسين عملية الهضم بالإضافة إلى مساعدة الجسم على التخلص من الفضلات.

- تحتوي البابايا على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يحافظ على مستوى ضغط الدم وبالتالي فهي تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين القدرات العقلية.

- يحتوي الخس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف وبنسبة كبيرة من الماء مما يجعله يعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

- يساعد الخيار على التحكم في ضغط الدم لاحتوائه على نسب كبيرة من الماغنسيوم والبوتاسيوم والألياف.

كلمات دلالية