يُساعد الفول السوداني على الحفاظ على سلامة المخ من التلف، و ذلك لاحتوائه على نسب عالية من أحد أنواع فيتامين ب

- لحم البط غني جداً بفيتامين ب 12 الهام لعلاج الأنيميا و فقر الدم، فيحتوي كل 100 جرام من لحم البط المشوي على 0.5 ملي جرام من فيتامين B12.

- يُساعد الفول السوداني على الحفاظ على سلامة المخ من التلف، و ذلك لاحتوائه على نسب عالية من أحد أنواع فيتامين ب.

صورة توضيحية

-تناولوا التفاح يوميًا، فوفرة الألياف في التفاح وخاصة مواد بيكتين هي ما تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول وللسكريات.

- يحتوي الزبادي/ اللبن على بكتيريا نافعة تُساعد على عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ وزيادة نشاط الجهاز المناعي، وينصح بتناوله في المساء.

- يُعتبر الباذنجان من الخضراوات المفيدة جداً للصحة، و خصوصاً في علاج تصلب الشرايين، كما يمنع حدوث التقلصات العضلية.

- يُساعد الرمان في القضاء على الخلايا السرطانية، كما يعمل على الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان مثل، سرطان الثدي و الرئة و البروستاتا.