الكمادات الباردة: يجب عليكم وضع كمادات باردة على الساق لتخفيف حدة الألم عن طريق تخدير المنطقة بمكعبات من الثلج ولفها بمنشفة رقيقة

الكثيرون يعانون من آلام الساقين وخاصة عندما نجلس ونشعر بالتعب بهد يوم طويل وشاق من المنزل وخارجه، اليكم الحلول بحسب خبراء الصحة لتجنب الشعور بهذا الألم:

الكمادات الباردة: يجب عليكم وضع كمادات باردة على الساق لتخفيف حدة الألم عن طريق تخدير المنطقة بمكعبات من الثلج ولفها بمنشفة رقيقة.

التدليك: يمكنكم أيضا تدليك الساق بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتعزيز سرعة الشفاء ويساعد على تقليل الألم.

الكركم: امزجوا ملعقة من الكركم مع قطرات من زيت السمسم الدافئ حتى تحصلون على عجينة متماسكة ثم ضعوها على الساق مع التدليك، واتركوها لنصف ساعة، ثم يجب شطف الساق بالماء الدافئ.

الملح الخشن: ساعد على ارتخاء العضلات طبيعيًّا ويساعد على تقليل الألم والالتهابات، كل ما عليك فعله هو إضافة نصف كوب من الملح الخشن إلى حوض ساخن مع التقليب حتى يذوب الملح، ثمّ انقعي ساقيك فيه لمدة ربع ساعة.