ينبغي استشارة الطبيب إذا حدثت نوبات الجوع الشديد بشكل متكرر أو إذا أصبحت أكثر حدة

هل تشعرون بنوبات جوع شديد تهاجمكم دون سابق إنذار؟ إذا كان الأمر كذلك فتأكدوا من أن الأمر ليس عاديًا حيث أكد خبراء تغذية أنّ الأمر قد يشير إلى أنّ الجسم يعاني من نقص العناصر الغذائية. مثلًا، قد تحدث هذه النوبة بسبب إهمال إحدى الوجبات الرئيسية أو بسبب نقص الكربوهيدرات، حيث ينخفض مستوى السكر بالدم بسرعة، مما يسبب الإحساس بجوع شديد.

صورة توضيحية

وأوضح اخصائي تغذية ألماني أنّه "ينبغي استشارة الطبيب إذا حدثت نوبات الجوع الشديد بشكل متكرر أو إذا أصبحت أكثر حدة، فذلك قد يشير إلى الأمراض الهرمونية أو أمراض الأيض أو اضطرابات الأكل". ونصح بتجنب نوبات الجوع الشديد هذه عن طريق الحرص على احتواء الوجبة الرئيسية على بقوليات وخضراوات ومنتجات ألبان، إذ يسهم ذلك في الشعور بالشبع لمدة أربع إلى خمس ساعات. أما إذا انتابت المرء نوبة جوع شديد، فيمكن له أن "يخضع"للرغبة الملحة لتناول السكريات، ولكن مع مراعاة تناولها باعتدال، حيث يكفي تناول قطعتين إلى ثلاث من الشوكولاتة أو تناول 10 إلى 15 غراماً من المكسرات، بحسب خبير التغذية.