صحةHealth

التغذية الصحيحة أساس لحياتكم
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

زوار العرب.كوم..اجعلوا التغذية الصحيحة أساسًا لحياة افضل

 يساعد ‫‏عصير الخوخ‬ على تقليل نسبة ‏الكوليسترول‬ في الدم وبالتالي التقليل من مخاطر تصلب الشرايين


- يساعد تناول طبق السلطة الخضراء على التخلص من الإمساك المزمن لأنه يحتوي على العديد من الألياف، كما تخفض هذه الألياف مستوى الكوليستيرول في الدم.

- يساعد ‫‏عصير الخوخ‬ على تقليل نسبة ‏الكوليسترول‬ في الدم وبالتالي التقليل من مخاطر تصلب الشرايين وغيرها من الأمراض المتعلقة بصحة ‫القلب‬.

صورة توضيحية

- من الأطعمة التي تساعد على ‫‏تنظيف الكبد‬: البروكلي - الثوم - الافوكادو - الليمون - الشمندر.
- تعتبر ‫‏التونة‬ من أهم مصادر ‫‏فيتامين د،‬ والذي يعتبر عاملًا أساسيًا في الحفاظ على ‫‏عظام‬ قوية، فهو يساعد الجسم على إمتصاص ‫الكالسيوم‬.

-تناول ‫الفلفل الأسود‬ يحسن من عملية ‫‏الهضم‬ ويقلل وقت انتقال الطعام من المعدة للأمعاء ويقي من الإصابة بالغازات و‏الحموضة‬ و ‏الإمساك‬.

-من ‫الأطعمة الحارقة للدهون‬: التفاح - الشوفان - الزبيب - البطيخ - البطاطا - القرفة - الاجاص.
- تحتوي الفواكه المجففة على نسب قليلة أو تكاد تكون معدومة من الدهون، وفي الوقت نفسه، تُعد مصدرًا هاما للسعرات الحرارية، حتى إنها تعتبر من أغنى مصادر الطاقة الطبيعية.
-طبقاً لدراسات أجريت على نبات الجرجير وُجد أن له القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع، ومنع تجلط الدم والصفائح الدموية.

كلمات دلالية
بروكار الحلقة 4
بروكار الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
212,404
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
مقابلة مع السيد آدم الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
318,603
أحلى أيام الحلقة 4
أحلى أيام الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
424,800
نبض الحلقة 4
نبض الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
106,199
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
واكلينها ولعة 2 الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
212,396
أولاد آدم الحلقة 4
أولاد آدم الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
212,390
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
The Last Kingdom 4 - الحلقة 8
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
106,194
بالقلب الحلقة 4
بالقلب الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
212,366
الفتوة الحلقة 4
الفتوة الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
318,537
النهاية الحلقة 3
النهاية الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
106,178
لما كنا صغيرين الحلقة 3
لما كنا صغيرين الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
106,176
اتنين في الصندوق الحلقة 7
اتنين في الصندوق الحلقة 7
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
424,700
النحات الحلقة 3
النحات الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
318,516
سوق الحرير الحلقة 3
سوق الحرير الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
106,171
هوس الجمال المثالي
هوس الجمال المثالي
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,052
منزلي الحلقة 13
منزلي الحلقة 13
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,051
رامو الحلقة 13
رامو الحلقة 13
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,150
السد الحلقة 7
السد الحلقة 7
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,098
أطرق بابي الحلقة 32
أطرق بابي الحلقة 32
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,144
دانتيل الحلقة 30 الأخيرة
دانتيل الحلقة 30 الأخيرة
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,094
الميراث الحلقة 153
الميراث الحلقة 153
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,046
الوجه الآخر الحلقة 20
الوجه الآخر الحلقة 20
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,135
حكايات بنات 5 الحلقة 8
حكايات بنات 5 الحلقة 8
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,132
قوت القلوب 2 الحلقة 20
قوت القلوب 2 الحلقة 20
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,129
داوِني الحلقة 54
داوِني الحلقة 54
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,126
من الآخر الحلقة 7
من الآخر الحلقة 7
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,164
أطرق بابي الحلقة 34
أطرق بابي الحلقة 34
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,120
أطرق بابي الحلقة 33
أطرق بابي الحلقة 33
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,078
أطرق بابي الحلقة 32
أطرق بابي الحلقة 32
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,038
الوجه الآخر الحلقة 19
الوجه الآخر الحلقة 19
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,111
نهضة السلاجقة الحلقة 1
نهضة السلاجقة الحلقة 1
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,036
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 6
اتصل بمدير أعمالي الحلقة 6
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,070
شقة الأبرياء الحلقة 3
شقة الأبرياء الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,136
الميراث الحلقة 152
الميراث الحلقة 152
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,066
قوت القلوب 2 الحلقة 19
قوت القلوب 2 الحلقة 19
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,064
أسفي على شبابي الحلقة 16
أسفي على شبابي الحلقة 16
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,031
اسود فاتح الحلقة 4
اسود فاتح الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,060
دانتيل الحلقة 29
دانتيل الحلقة 29
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,058
حكايات بنات 5 الحلقة 7
حكايات بنات 5 الحلقة 7
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,112
داوِني الحلقة 53
داوِني الحلقة 53
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,054
قوت القلوب 2 الحلقة 18
قوت القلوب 2 الحلقة 18
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,052
حلم من ورق الحلقة 21
حلم من ورق الحلقة 21
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,050
الوجه الآخر الحلقة 18
الوجه الآخر الحلقة 18
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,096
اسود فاتح الحلقة 3
اسود فاتح الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,023
التفاح الحرام 4 الحلقة 3
التفاح الحرام 4 الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,022
الميراث الحلقة 151
الميراث الحلقة 151
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,021
داوِني الحلقة 52
داوِني الحلقة 52
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,080
ابنة السفير 2 الحلقة 12
ابنة السفير 2 الحلقة 12
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,057
ابنة السفير الحلقة 21
ابنة السفير الحلقة 21
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,054
الحفرة 4 الحلقة 4
الحفرة 4 الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,068
دانتيل الحلقة 28
دانتيل الحلقة 28
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,048
ابنة السفير 2 الحلقة 11
ابنة السفير 2 الحلقة 11
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,060
ابنة السفير 2 الحلقة 10
ابنة السفير 2 الحلقة 10
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,042
حلم من ورق الحلقة 20
حلم من ورق الحلقة 20
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,026
الوجه الآخر الحلقة 17
الوجه الآخر الحلقة 17
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,036
حكايات بنات 5 الحلقة 6
حكايات بنات 5 الحلقة 6
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,044
قوت القلوب 2 الحلقة 17
قوت القلوب 2 الحلقة 17
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,030
حلم من ورق الحلقة 19
حلم من ورق الحلقة 19
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,027
من الآخر الحلقة 6
من الآخر الحلقة 6
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,024
من الآخر الحلقة 5
من الآخر الحلقة 5
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,007
المحارب 4 الحلقة 23
المحارب 4 الحلقة 23
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,018
اسود فاتح الحلقة 2
اسود فاتح الحلقة 2
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
109,005
Unpregnant
Unpregnant
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,012
دانتيل الحلقة 27
دانتيل الحلقة 27
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
327,009
علي رضا الحلقة 3
علي رضا الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,004
ماريا ومصطفى الحلقة 4
ماريا ومصطفى الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
218,002
نجمة الشمال الحلقة 33
نجمة الشمال الحلقة 33
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
436,000
دانتيل الحلقة 26
دانتيل الحلقة 26
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
108,999
حكايات بنات 5 الحلقة 5
حكايات بنات 5 الحلقة 5
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,992
قوت القلوب 2 الحلقة 16
قوت القلوب 2 الحلقة 16
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,988
الميراث الحلقة 150
الميراث الحلقة 150
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
326,988
الميراث الحلقة 149
الميراث الحلقة 149
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
217,990
داوِني الحلقة 51
داوِني الحلقة 51
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,976
رامو الحلقة 12
رامو الحلقة 12
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
108,993
القانون الحلقة 8
القانون الحلقة 8
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
326,976
القانون الحلقة 7
القانون الحلقة 7
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,964
القانون الحلقة 6
القانون الحلقة 6
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
326,970
حب في العلّية الحلقة 12
حب في العلّية الحلقة 12
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
108,989
العنقاء الحلقة 12
العنقاء الحلقة 12
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
108,988
في السراء و الضراء الحلقة 3
في السراء و الضراء الحلقة 3
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
108,987
الوجه الآخر الحلقة 16
الوجه الآخر الحلقة 16
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
217,972
بابل الحلقة 13
بابل الحلقة 13
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
217,970
الرجل الخطأ الحلقة 13 مترجم
الرجل الخطأ الحلقة 13 مترجم
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
108,984
اسود فاتح الحلقة 1
اسود فاتح الحلقة 1
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
326,949
الغرفة الحمراء الحلقة 4
الغرفة الحمراء الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
326,946
الرجل الخطأ الحلقة 37 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 37 مدبلج
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,924
زهرة الثالوث الحلقة 40
زهرة الثالوث الحلقة 40
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
108,980
الرجل الخطأ الحلقة 36 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 36 مدبلج
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,916
الرجل الخطأ الحلقة 35 مدبلج
الرجل الخطأ الحلقة 35 مدبلج
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,912
Antebellum
Antebellum
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
326,931
Lost Girls and Love Hotels
Lost Girls and Love Hotels
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,904
The Devil All the Time
The Devil All the Time
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
217,950
حياة جديدة الحلقة 4
حياة جديدة الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,896
من الآخر الحلقة 4
من الآخر الحلقة 4
الجمعة ٠٢ / أكتوبر / ٢٠٢٠
435,892