الصداع والألم الحاد في الرأس يمكن تفاديه بوصفة سحرية تتلخص بتخفيف كمية الملح في الطعام في الوجبات اليومية

توصلت دراسة جديدة إلى أن الصداع والألم الحاد في الرأس، يمكن تفاديه بوصفة سحرية، تتلخص بتخفيف كمية الملح في الطعام في الوجبات اليومية، لتنتهي معاناتك مع وجع الرأس. ولفتت الدراسة إلى أن تقليل الملح في الطعام يزيد من الوقاية من الصداع لدى ثلث الأشخاص.

وتنصح الدراسة بتناول 3 غرامات من الملح يوميًا، على أن يكون 6 غرامات هو المعدل الأعلى، في الوقت الذي يصل فيه المعدل لدى غالبية الأشخاص إلى 9 غرامات ملح يوميا الأمر الذي يتسبب بوفاة 1.6 مليون شخص في السنة، نتيحة الأمراض في الأوعية الدموية أو القلب.

وأجريت الدراسة على 400 مشترك، طلب منهم تقليل كمية الملح التي يتناولونها من 9 إلى 3 غرامات يوميًا، ليتبين أن ذلك كان كافيا للقضاء على الصداع لدى ثلث الأشخاص المشاركين في البحث. ويسود الاعتقاد لدى معدي الدراسة بأن الملح يقلل من ضغط الدم، وهو ما يساهم بدوره في التخفيف من وجع الرأس. كما بينت الدراسة أن تقليل الملح في وجبات الطعام حتى لدى الأشخاص الذين لديهم معدلات ضغط دم طبيعية، لاحظوا تحسنا في وجع الرأس.