تحسين نوعية النوم له علاقة بفقدان الوزن

قالت دراسة امريكية أنّ هناك علاقة وطيدة بين السنة ومشاكل النوم، حيث أثبت العلماء أنّ خسارة الوزن تقضي على مشاكل النوم، وفقًا للبحث الذي أجري في جامعة "جون هوبكنز" الأمريكية.


صورة توضيحية

هذا، وقد أُجريت الدراسة على 77 شخصًا يعانون من الوزن الزائد ومرض السكر ، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، وأُخضعت مجموعة منهما لنظام غذائي صحي وتمرينات رياضية ، بينما خضعت المجموعة الثانية لنظام غذائي فقط ، دون ممارسة الرياضة. ووجد الباحثون أن المجموعتين قد فقدتا حوالي 6.8 كيلو جرامًا، وتحسنت نوعية النوم لدى المجموعتين بنسبة 20 % . 

واستنادًا إلى نتائج الدراسة فإنّ الأشخاص الذين خسروا حوالي 7 كيلو جرامات ، واستطاعوا تنحيف الخصر بنسبة 17 % أصبحوا ينامون بشكل أفضل. واستنتج العلماء أيضًا أنّ تحسين نوعية النوم له علاقة بفقدان الوزن.