احرصي على اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية وغني بالخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون

تعاني العديد من النساء من تراكم الدهون في منطقة الظهر والتي تعتبر من أكثر المشاكل صعوبة كما أن من الصعب التخلص منها. اليك بعض الطرق التي قد تساعدك للتخلص من مشكلة تراكم الدهون في هذه المنطقة:

صورة توضيحيّة

1- احرصي على اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية وغني بالخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون.
 
2- مارسي اليوغا حيث أنها تساعد في منع تراكم الدهون في عدة مناطق في الجسم كما تساعدكِ للحصول على ظهر مشدود.

3- مارسي التمارين الرياضية التي تعمل على حرق دهون الجسم مثل السباحة والتمارين التي تعمل على شد العضلات.