البروفيسور الألماني تيم هاغيمان:

على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم أن يحاولوا الاسترخاء قدر الامكان قبل النوم

الكثير من الأشخاص يعملون في ساعات المساء وأحيانًا يكملون العمل حتّى بعد انتهاء مدّة الدّوام المحدّدة، ولكنهم لا يعرفون مدى تأثير هذا الأمر على صحّتهم بالشكل السلبي.

صورة توضيحيّة

وفي حديث مع البروفيسور الألماني تيم هاغيمان المختص بدراسة علم النّفس قال: "العمل في ساعات المساء بشكل متواصل وحتّى بعد انتهاء المدّة المحدّدة من شأنه أن يؤثر بشكل سلبي على سلامة الأعضاء وأجهزة الجسم الداخلية، فإنّه يرفع من ضغط الدّم وأمراض الهضمي بالإضافة إلى اضطرابات النّوم التي يشتكي منها أغلب الموظفين الذين يعملون في ساعات المساء".

وتابع هاغيمان: "بأنّه على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم أن يحاولوا الاسترخاء قدر الامكان قبل النوم عن طريق قراءة بعض الصفحات من كتاب أو رواية محببة، وشرب كأس من الشاي للتمتّع بنوم هادئ غير متقطّع، ويجب تقليل ساعات العمل كخطوة أولى للمحافظة على صحّة جيّدة" كما قال.