أكثروا من تناول الخضراوات التي تجعلنا نشعر بالشبع لأطول وقت ممكن

إن الافراط في تناول السكر قد يؤدي الى الاصابة بمرض السكري وغيرها من الأمراض مثل القلب وتراكم الدهون، لذلك نقدم لكم اليوم نصائح للتخفيف من تناول السكر خلال 5 أيام:

1- الخضراوات
أكثروا من تناول الخضراوات التي تجعلنا نشعر بالشبع لأطول وقت ممكن.

2- الشكولاطة الداكنة
هذا النوع من الشكولاطة تجعلك تشعر بالسعادة دون أن تضطر إلى تناول الكثير من السكر.

3- البروتين والدهون والألياف
الأطعمة المليئة بها تعمل على تقليل نسبة الكولسترول.

4- المياه
المياه تشعرنا بالشبع وتعمل على موازنة الجسم.

5- الأطعمة الحمضية
كالفيتامين سي تجعلك لا ترغب بالسكر، فضلاً عن أنها مفيدة جداً للصحة.