الضحك لمدّة عشر دقائق فقط يوازي 30 دقيقة من رياضة شد عضلات المعدة

قالت تقارير ودراسات إنّ الضحك له مفعول سحري في تعديل المزاج وتخليص الانسان من التوتّر والضغط النفسي بالإضافة إلى مساعدة الفرد في التخلّص من الكيلوجرامات الزائدة لديه. وتفيد الدراسات أنّه في حال أردت الحصول على جسم رشيق وممشوق وخسارة الوزن، عليك بالضحك.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم القيام ببعض التدريبات التي تساعدك على التأمّل والتنفّس والاسترخاء وشد العضلات. وبيّنت الدراسات أنّ الضحك لمدّة عشر دقائق فقط يوازي 30 دقيقة من رياضة شد عضلات المعدة. هذا، إلى جانب رفع معدّل هرمون السعادة داخل الجسم ما من شأنه تعديل المزاج وإبقاء الإكتئاب بعيدًا.

كما أنّ الضحك لمدّة عشر دقائق يقوّي جهاز المناعة ويحرّك الدورة الدمويّة ويزيد من نسبة الأكسوجين في الدم. إذًا ماذا تنتظرون إضحكوا وابتسموا واستفيدوا نفسًا وجسدًا.