الفاصولياء:
تحمي القلب من الأمراض الخطيرة
تعتبر طعام ممتاز لمرضى السكري حيث تؤمن التوازين بين الكربوهدرات المعقدة والبروتين
تعتبر الفاصولياء قوة غذائية غنية بالبروتين والألياف وفيتامين B والحديد والبوتاسيوم، كما أنها تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية، كما وتحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. تٌعد الفاصولياء جيدة جداَ ومفيدة ايضا للعظام ولصحة جسم الانسان، لانها مصدر طبيعي للفيتامينات التي تبني وتقوي الجسم والعظام، حيث انها تقوم بتقوية النسيج العظمي لإحتوائها على فيتامين ك الذي يزيد من نشاط خلايا أنسجة العظام ويثبت الكالسيوم في العظام.
صورة توضيحية
وهنا سنقدم لكم عبر موقع العرب.نت مجموعة من فوائد الفاصولياء: وهي كالتالي:
- تقدم للجسم الألياف التي تلعب دور هام في التحكم بمستويات الكولسترول في الجسم
- للفاصولياء دور هام في الحميات الغذائية لمن يعانون السمنة ويريدون خسارة الوزن
- تقوم الفاصولياء بدرء الجوع لفترة اطول وتمنح الجسم إمدادات ثابتة من الطاقة
- تحمي القلب من الأمراض الخطيرة
- تقلل من خطر الإصابة بانواع متعددة من السرطانات
- تعتبر الفاصولياء طعام ممتاز لمرضى السكري حيث تؤمن التوازين بين الكربوهدرات المعقدة والبروتين
- تعتبر الفاصولياء مصدر ثابت وبطيء لإنتاج الغليكوز وتحمي الجسم من عواقب الزيادة المفاجئة التي يمكن ان تحدث بعد تناول الكربوهيدرات البسيطة
- الفاصولياء الخضراء خاصة تخفض سكر الدم في الجسم
- تركيز الفاصولياء العالي من الفيتامينات يجعلها تدعم مناعة الجسم وتساعده على النمو كما تسهل عملية الهضم
- تقوم الفاصولياء بتنشيط عمل الكبد وتحافظ على صحته