تناول اكثر من ألف و500 ملغ من الملح يوميًا يمكن أن يؤدي الى إرتفاع ضغط الدم 

جميعنا نحب المحافظة على شبابنا وتبقى علامات العمر بعيدة عنا، كما انه من الطبيعي جدًا أن يرغب كل شخص منا في المحافظة على الشباب الدائم، ولكن الكثيرين يجهلون أيضا أن هناك بعض الأطعمة التي تجعلنا نبدو أكبر من عمرنا فعلًا.

صورة توضيحية 

وتعتقد الكثير من السيدات أن بإمكانهن التخلص من التجاعيد بالإعتناء بالبشرة والإعتماد على إستخدام الكريمات المخصصة للوجه والتجاعيد، ولكن ما قد لا يدركه الكثيرون منا هو أن المحافظة على الشباب والابتعاد عن التجاعيد يبدأ أولاً بالانتباه إلى ما تتناوله من أطعمة. فما هي الأطعمة التي تسبب التجاعيد؟.

الملح

ليس من الطعام المناسب في حال أردت فعلًا المحافظة على شبابك والإبتعاد عن التجاعيد. إن الإفراط في بتناول الملح يمكن له أن يضيف الى الشخص المزيد من السنوات التي تبدو واضحة على وجهه، كما وأن تناول اكثر من ألف و500 ملغ من الملح يوميًا يمكن أن يؤدي الى إرتفاع ضغط الدم والذي بدوره يضعف الجلد لتأثيره على الكولاجين. وعندما يضعف الجلد فإن ذلك يسبب التجاعيد وخاصة في المناطق التي تكون فيها طبقة الجلد رقيقة كمنطقة حول العينين. والإفراط في تناول الملح يمكن أن يؤدي إلى تنفخ العينين.

السكر

يمكن لنسبة مرتفعة من السكر في الجسم أن تضع حملًا إضافيا على ما يسمى بمسار الانسولين، وذلك يمكن أن يؤثر على الأوعية الدموية ويسرع من عملية شيخوخة الجلد. وبمجرد إنقطاعك عن السكر ستلاحظ الفرق في ظرف أسبوعين. وعند الابتعاد عن السكر يكون الجلد أكثر نضارة وتكون لون البشرة أكثر حيوية. وعندما تريد الإستمتاع بطعام حلو فبدلاً من السكاكر يمكنك تناول الفاكهة. وتعتبر الفاكهة مصدرًا للسكر الطبيعي ويعتبر هذا النوع من السكريات المعقدة، ويأخذ الجسم وقتًا أطول بمعالجتها الأمر الذي لا يترك أثراً سلبياً على الجلد.

القهوة

انت تحب إرتشاف عدة فناجين من القهوة يوميًا، وخاصة عندما تواجه يومًا مليء بالمهام والضغوطات، ولكن ما لا تعلمه ان جلدك لن يكون سعيدًا بذلك، حيث إن القوة لا تعمل فقط على صبغ لون الأسنان وإزالة لونها الأبيض والذي يرتبط بالشباب، بل يمكن أيضاً للقهوة وأن تصيب الجسم بالجفاف ويفقد مظهره الممتلئ. هذا وأن التجاعيد حول العين تبدو واضحة وبارزة أكثر عندما تخف نسبة السوائل في الجسم وتقل عن نسبتها الطبيعية.

اللحم الأحمر

يعتبر اللحم الأحمر مصدرًا هاما للفيتامين B12، والذي يعتبر ضروريًا لخلايا الدم الحمراء وعمل الدماغ، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤثر على الجلد. ولتناول اللحم الأحمر بكمية كبيرة ولأكثر من مرة في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد، إلى جانب تعريض الجسم لحالات صحية خطيرة كأمراض القلب. فمادة الكارنتين والموجودة بنسبة كبيرة في البروتين الحيواني، يمكن لها أن تصلب جدار الأوعية الدموية مما يتسبب بتجاعيد مبكرة على الجلد.

وفي حال كنت تحب تناول اللحم الأحمر يمكنك تناوله بكمية قليلة خلال الأسبوع أو كوجبة رئيسية لمرة واحدة فقط في الأسبوع.