الخيار يُقلل الإحساس لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه تصل نسبتها إلى 96%

البندورة تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية للإنسان بشكل جيد فتناول كوب واحد من عصيره يقلل من كمية التعرق

موقع العرب يقدم لكم 10 أطعمة أكثروا من تناولها لانها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وتقلل شعور العطش:

1 – الخيار
يُقلل الإحساس لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه تصل نسبتها إلى 96%.

2 - اللبن
سريع الهضم ويعتبر مصدراً سريعاً للطاقة بجانب البروتينات والنشويّات، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة وتسريع الهضم.

3 – البطيخ
يعطي شعوراً بالانتعاش والحيويّة ويقلل من الإحساس بالحرارة والعطش، وذلك لاحتوائه على 92% من حجمه من الماء.

4 – التفاح
يحوي 84 % من حجمه ماءً، لذلك يعتبر مرطباً رائعاً للجسم، ويساعد على تخفيف العطش وكذلك على راحة الرئتين الجافة، خاصة للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة.

5 – السبانخ
تعتبر أكثر النباتات الغنيّة بالحديد، إلى جانب كون نسبة الماء فيها 91 % فهي تحتوي على معادن مغذية وفيتامينات من شأنها أن تشحن طاقة الإنسان ساعات طويلة من النهار، ويساعد الحديد على توزيع الأكسجين للخلايا، فينشط الجسم والذهن ويعطيه طاقة دون الشعور بالعطش.

6 – الموز
الموز فاكهة استوائية مثاليّة، وهي تمنع العطش ولا تسببه كما هو شائع في بعض البلاد، نسبة الماء داخل الموزة الواحدة تصل إلى 74%، لذا فهي مثاليّة للحفاظ على درجة حرارة الجسم.

7 - الشمام
يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 90%، فيمنح الشعور بالانتعاش، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويزيد من مُعدل وطبيعية بناء أنسجة الجسم لأنه يحتوي على فيتاميني A وC.

8 - البندورة
تحتوي على الفيتامينات والمواد المغذية للإنسان بشكل جيد، فتناول كوب واحد من عصيره يقلل من كمية التعرق، لأنها تحتوي على 94% من حجمها ماءً، لذا تُعتبر مقاوماً قوياً للعطش والجفاف.

9 – الفجل
قد يجهل البعض أنه يحتوي على 94 % من حجمه ماءً، وهو من الأطعمة الجذريّة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات مثل A و C و B6 والكالسيوم والماغنيسيوم والألياف الغذائية، فلا مانع أن يحافظ على رطوبة الجسم.

10 – الخس
إذا دخل الخس في أي وجبة طعام لديك، فسيُمدك بمزيج صحي كامل من فيتاميني A وC وبعض المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وكلها كفيلة بالحفاظ على نسبة الماء في الجسم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net