تحوّلي من الخبز الأبيض الى الأسمر لأنّه يحتوي على مقدار أقل من السكر وقيمته الغذائية أقل من سواها

رغم تعدد الوصفات والمأكولات المتنوّعة من الحلوى الى المشروبات والمقبلات، فإنّ بعض الأطعمة التي قد تتناولينها عند السحور والافطار قد تسهم في شعورك بالجوع والعطش وقد تسبب لك بأوجاع معوية تصعّب عليك صيامك.


صورة توضيحية

- امتنعي عن الحلويات الغنية بالقطر والسكر وعن المقالي لأنّها وبسبب وفرة الزيت فيها ستصعّب عليك عملية الهضم كونها أولى الاطعمة التي ستتلقاها معدتك بعد ساعات طويلة من الانقطاع عن الطعام وستسبب لك بجوع رهيب.

- خففي من المأكولات الغنية بالبهارات والتوابل واحرصي ألا تكثري من المخللات لأنها أيضاً تشعرك بالعطش وتشعري بعدها بالجوع بشكل سريع.

- ابتعدي قدر المستطاع عن المشروبات الغازية والعصائر المصنّعة الغنية بالسكر لأنّها توهمك بالشبع وتفتقر الى القيمة الغذائية وتزيد الوزن.

- تحوّلي من الخبز الأبيض الى الأسمر، لأنّه يحتوي على مقدار أقل من السكر وقيمته الغذائية أقل من سواها.