ننصح بالإكثار من شرب الماء لأنه يخلّصك من مستويات الملح المرتفعة في الدم والتي تسبب الإنتفاخ

الفساتين تبرز الوزن الزائد الذي إكتسبته بشكل أكبر، خصوصاً في منطقة البطن والأرداف حيث تتكدّس الدهون. إليك بعض النصائح الأساسية التي ستساعدك على إرتداء فساتينك كما لم تفعلي من قبل.


صورة توضيحية

- كلي ببطء، فكلما طال وقت تناولك لوجبتك، كلما إكتفيت من الأكل.
- إشربي كوباً من الماء قبل الأكل، فالأبحاث أثبتت أنك ستشبعين بسرعة.
- قللّي من إستهلاك الملح: ننصح بالإكثار من شرب الماء لأنه يخلّصك من مستويات الملح المرتفعة في الدم، والتي تسبب الإنتفاخ.
- قلّلي من إستهلاك القهوة والمشروبات الغازية، لكن إشربي الماء والشاي براحتك.
- كلي حبّتي فاكهة بين وجبات الطعام. الخيارات الصحية تتضمّن تفاحة، موزة، حبّتي مشمش وحفنة صغيرة من العنب.
- تناولي المكملات الغذائية اليومية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحفّز الطاقة في الجسم.