اترك جسمك يتخلص من التوتر والضغوط

تخيل نفسك مع كل الإنطباعات الحسية المصاحبة للموقف - الروائح، والأصوات، والمشاهد قدر الإمكان

الإستغراق في أحلام اليقظة بالاستناد الى قوة الخيال البصري يعد طريقة فعالة للإسترخاء. كما أن الإستغراق في أحلام اليقظة طريقة بسيطة، واقتصادية للشعور بالسعادة والهدوء.

صورة توضيحية

طريقة الاستغراق في أحلام اليقظة:
لا يوجد طريقة معنية يمكنك اتباعها للدخول في حالة احلام اليقظة، العديد منا يحلم وهو جالس بين اصدقائه وزملائه وفي مكان العمل أو في البيت. المهم أن تكون أحلام اليقظة عن شيء تحبه أو يجلب لك مشاعر إيجابية. على سبيل المثال يمكنك أن تتخيل مكانا أو موقفا من الماضي شعرت به بالسعادة، والأمان، والاسترخاء. تنفس بعمق، واترك جسمك يتخلص من التوتر والضغوط. تخيل نفسك مع كل الإنطباعات الحسية المصاحبة للموقف - الروائح، والأصوات، والمشاهد قدر الإمكان.

منافع الإستغراق في أحلام اليقظة:
- الشعور بالاسترخاء الفوري.
- معالجة التوتر والاجهاد.
- حث العقل على الابداع والتفكير.
- التخلص من الشعور بالملل.
- الشعور بالسعادة.
- السفر عبر الزمن.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.
لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.co.il