حالتك الصحية من ملامح وجهك الخارجية
تعتبر حالة الوجه هي المرآة التي تعكس حالة الصحة الداخلية. وكل جزء فيه، يمكن أن يكشف مشاكل صحية في الداخل، فمثلا شحوب الوجه، يشير إلى نقص في الدم، أو ما يسمى بالأنيميا، وجفافه يعني عدم كفاية الجسم من الأحماض الدهنية الأساسية، كما أن تغير لون العين، وتغير لون اللسان والشفاه .. يمكن أن تشير إلى أمراض داخلية.
الجلد وشحوب الجلد:
يشير الى فقر الدم واليك اختبار آخر: قومي بشد جفن العين الى الأسفل، فاذا بدا شاحبا فهذا يعني انك تعانين من فقر الدم، والسبب في ذلك هو نقص الحديد، وهذه مشكلة تواجه النساء بسبب الدورة الشهرية، وفترة الحمل، او النزف المستمر جراء البواسير او القرحات المعدية او القرحات الهضمية، وفي هذه الحالة، يجب عليك تناول كمية جيدة من الخضار واللحم الاحمر والاسماك والحبوب النباتية وعصير الفاكهة، اثناء تناولك الطعام، لان فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد.

الجلد المحرشف الجاف:
يعني انك لا تتناولين الكمية الكافية من الاحماض الدهنية الاساسية. اذ ان الجسم لا ينتجها، ولكي تحصلي عليها يجب ان يكون نظامك الغذائي قليل الكوليسترول، والدهون المشبعة والكحول. في هذه الحالة اكثري من تناول الحوامض الدهنية الاساسية، بأكل المزيد من الزيوت النباتية غير المشبعة، ومن الجوز والبندق والسمك المدهن مثل السلمون.
الشامة او الحسنة:
يجب مراقبتها والانتباه الى أي تغيير في حجمها، او لونها، او أي نزف فيها، فهذا يعني سرطانا جلديا. في هذه الحالة لا تتردي في مراجعة الطبيب فالشامة يمكن ازالتها تحت مخدر موضعي.
العينان واحمرار العين
احمرار العين هو في العادة غير مؤذ ولكن اذا استحال بياض العين الى لون قرمزي في غالب الاحيان فقد يكون ناتج عن مرض، مثل ضغط الدم العالي او السكري او عدوى جرثومية والتهاب باطن الجفن. في هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب.
حلقة بيضاء حول قزحية العين:
 تشير الى ارتفاع الكوليستيرول، وقد تكون هناك بقع بيضاء اللون على شكل دمعة منسكبة وهي تنم عن مخزون الكوليستيرول على الجفنين، وهنا يجب اجراء فحص للكوليستيرول ويتم علاجه عن طريق تناول العقاقير بالاضافة الى اتباع نظام غذائي متدني الكوليستيرول، وتناول المزيد من الثوم.
عينان جافتان ومتهيجتان:
اذا كانت عيناك جافتان ومتهيجتان، يكون السبب - في الغالب - هو انقطاع الطمث والسبب ناتج عن تغير في توازن الماء نتيجة اعادة ضبط الهرمونات، هنا قد يكون وضع قطرة مزيتة مفيد ولكن من الافضل مراجعة الطبيب ليقرر اذا كان هناك مشاكل في الغدة الدرقية.
حاجبا العينيين:
ترقق الحاجب يشير الى قصور في نشاط الغدة الدرقية او نتيجة الضغوطات النفسية، او المرض، او دليل على انتظار مولود. هنا يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب واعطاءك العلاج المناسب.
طرف الأذن:
ان النمو القاسي على طرف الأذن قد يكون اشارة الى مرض النقرس الذي ينشأ من تزايد كمية الحمض البولي في سوائل النسيج، أي ان الكليتين والمعدة لا تؤديان وظائفهما كما ينبغي بشكل سليم. يتم علاجه عن طريق تجنب المأكولات عالية البروتين مثل اللحوم والحبوب والقطاني والكحول، وقد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية للسيطرة على النقرس وآلامه.
الجلد الحاك:
الاذنان هما المكان الشائع لتواجد الاكزيما، ويكون العلاج هنا في السيطرة على نوبات الاكزيما باستعمال كريم يحتوي على الهايدروكورتيزن.
التهاب جلد الانف:
قد يعني نقصا في معدن الزنك، عليك تناول المزيد من اللحم الاحمر والمأكولات البحرية والحبوب.
الطفح الجلدي فوق الانف:
قد يشير الى اضطراب جهاز المناعة او مرض الذئبة او التهاب الجلد المحمر وهي حالات يهاجم بها الجسم اجهزتة الذاتية، هنا يجب الاستعانة بالطبيب فورا لان علاجه يكون بالعقاقير الكيماوية.
تشقق الشفتان:
تدل على نقص فيتامين B2 او حساسية احمر الشفاه او اعراض طفح خمائي بالفم. يجب تناول مصادر فيتامين B2 مثل الخبز الاسمر، الاجبان رقاقات الحنطة والشعير والذرة المحصنة بفيتامين الريبوفلافين الذي يوجد في البيض واللبن واللحوم والخضر الطازجة.

تقرحات الشفاه المؤلمة:
تنتج عن التعرض لأشعة الشمس او الضغوطات النفسية وهنا يجب طلاء الشفتين بكريم للفيروس او كريم شمع النحل كبديل.
الشفاه الزرقاء:
تدل على ان دمك لايحصل على الاكسجين الكافي، مما يعني ان قلبك لا يضخ بكفاءة او مرض في الرئتين والتدخين قد يكون سبب في ذلك.
اسنان الفم رمادية او صفراء:
قد تكون صحية كالبيضاء ولكن ان بدت متطاولة او نحيلة واللثة شديدة الاحمرار بدلا من اللون الزهري الطبيعي تكون اللثة مصابة بمرض، هنا يجب مراجعة طبيب الاسنان.
نزيف اللثة:
هي نتيجة مبكرة للمرض، في هذه الحالة تمضمضي بغسول مطهر وفرشي اسنانك مرتين على الاقل يوميا، واستعملي الخيط الخاص بالاسنان.
تغير لون اللسان:
اذا تغير لون لسانك الى الاحمر وواصبح يؤلمك قد يشير الى وجود نقص في فيتامين B12 او حامض الفوليك، وهي ايضا علامة لقلاع الفم او انيميا نقص الحديد. يجب تناول فيتامين B12 من اللحم والسمك والمنتوجات الحليبية والفيتامينات كملحقات، وتناولي الخضراوات والخضار الورقية والخبز والحبوب المحصنة بأسيد الفوليك.
اللسان المكسو بمادة بيضاء:
اما اذا كان لسانك مكسو بمادة بيضاء، فهذا يعني وجود بكتيريا، العلاج يكون عن طريق تنظيف سطح اللسان بالفرشاة ولكن برفق او استعمال كاشطة اللسان.