المظهر الخارجي ليس هو مقياس نظرة الآخرين إليك على المدى البعيد

تذكري دائما أن ترتبي أولوياتك في الحياة وفقا لأهمية كل منها وأسبقيتها

لا تختلقي الأعذار دائما لكي تتفادي المحافظة على رشاقتك وممارسة الرياضة

حتى تهتم المرأة برشاقتها، عليها أن تكون واقعية تجاه نفسها وتجاه جسدها، فلا تتزيّف ولا تختبىء وراء الواقع. الإختبار التالي هو خير مرشد للسيدة في حال كانت مبهورة في جسدها أو تعمل على إخفاء العيوب فيه.. في حال كانت مبهورة في تقاسيمه وتنفق المال عليها أو تعتقد أن القلق على شكل جسدها غير ضروري ومضيعة للوقت.

كم مرة في الشهر تقومين بفحص وزنك؟
أ - يومياً
ب- مرة كل أسبوع
ج - مرة أو مرتين في الشهر
د- أنسى الأمر كلياً

غالباً ما تمارسين الرياضة
أ - في معظم الأيام
ب- مرة في الأسبوع
ج- ليس دائماً
د- لدي الرغبة ولكن لا أفعل ذلك

ما رأيك في ركبتيك؟
أ- مربعتان ولهما عقدتان
ب- جميلتان
ج- لا بأس بهما
د- لم يسبق أن أمعنت النظر فيهما

متى كانت آخر مرة خضعت فيها للعناية بقدميك؟
أ- خلال الأسابيع القليلة الماضية
ب منذ بضعة أشهر
ج- منذ فترة طويلة جداً
د- لم أخضع أبداً للعناية بقدميّ

كم مرة في الأسبوع تتحققين من السيلوليت في ساقيك؟
أ- مرات عدة لا تحصى ولا تعدّ
ب- عندما أحاول ارتداء سروال ضيق
ج- لا يمكنني فعل أي شيء تجاه هذا الأمر

هل سبق وأن وضعت خلخالاً في قدميك؟
أ- في المناسبات
ب- وضعته لكي أختبر الشعور
ج- وضعته أثناء فترة الموضة
د- لم أضعه أبداً في حياتي

هل تستحمين أكثر من 5 مرات في الأسبوع؟
أ -مرة يومياً
ب- أستحم من 5 إلى 6 مرات أسبوعياً
ج –أستحم ما بين 3 إلى 5 مرات أسبوعياً في معظم الأسابيع
د- لا، فمرة واحدة تكفي في الأسبوع

ما الموضوع الذي تناقشينه مع صديقتك؟
أ- الوزن والصحة
ب- الملابس والشعر والتسوق
ج- حياتنا العاطفية
د- العمل

المجتمع يعامل النساء السمينات بطريقة مختلفة؟
أ- نعم، فالنحيلة أفضل.
ب- نعم فلذلك أبذل مجهودا لمراقبة نظامي الغذائي
ج- يتوقف على نظرة المرأة إلى مدى سمنتها
د- يتوقف على شخصية المرأة ومن هي؟

إذا كان شعرك لا يبدو جميلا في بداية يومك فأنت تعلمين أن باقي يومك غير سار
أ- شعري جميل طوال الوقت
ب- إذا كان شعري هكذا أفضل البقاء بالمنزل
ج- أحيانا يحدث ذلك
د- أبدا فشعري مقصوص بطريقة بحيث أنه لا يبدو مربعاً

ما رأيك في النساء اللواتي يخضعن لعمليات جراحة التجميل؟
أ- أمر رائع
ب- هنيئا لهن
ج- لا أعتقد أن عمليات التجميل تستحق المخاطرة
د- غير طبيعيات

كم من الأمور التالية فعلت خلال الأشهر الستة الماضية؟
أ- مارست التمارين الرياضية في النادي
ب- خضعت لجلسة عناية بالوجه
ج- خضعت لجلسة عناية بيديّ

استعملت قناعاً لجسمك أو قمت بتدليك أو حمام تركي؟
أ- 3مرات أو أكثر
ب- مرتين
ج- مرة واحدة
د- لم أفعل أيّ منها

النتائج:
الإجابة أ = درجة واحدة
الإجابة ب = درجتين
الإجابة ج = ثلاث درجات
الإجابة د = أربع درجات

 -إذا كان مجموع درجاتك ما بين 14 و 24
أنت مبهورة في جسدك، ومستعدة لإنفاق الكثير من المال وتخصيص وقت طويل لتحسين مظهرك، وهذا يدلّ على أنك غير راضية تماماً عن شكلك الحالي، فأنت تضعين نفسك تحت المجهر في كل مرة تغيرين فيها ملبسك، مما يسبب لك الإحباط. تهتمين بالموضة، ولكن تبتعدين عن أي ملبس جريء أو غير مناسب، تلتزمين بنظام صارم في ممارسة الرياضة.
نصيحة مجلة ليدي لك: انتبهي فأنت في خطر فالمظهر الخارجي ليس هو مقياس نظرة الآخرين إليك على المدى البعيد.

-إذا كان مجموع درجاتك ما بين 25 و34
أنت واثقة من جسدك رغم أنك مبهورة جدا به، إلا أن انبهارك إيجابي جداً، فأنت تستمتعين بالعناية بنفسك، لأنك تؤمنين بأن الجمال ينبع من الذهن ومن طريقتك في التفكير بنفسك وشعورك تجاه ذاتك، وتعلمين أنك لست كاملة، ولكنك مصممة على الظهور في أفضل مظهر، والاستفادة من جمالك إلى أقصى الحدود، فممارسة الرياضة بالنسبة لك عملية ممتعة وطبيعية وضرورية.
نصيحة مجلة ليدي لك: تضيعين وقتك ومجهودك في أشياء لا تستحق أكثر من حجمها، تذكري دائما أن ترتبي أولوياتك في الحياة وفقا لأهمية كل منها وأسبقيتها.

إذا كان مجموع درجاتك ما بين 35 و 44
لست من الأشخاص الذين يستثمرون الكثير من الوقت والجهد والمال في العناية بأجسادهم، إلا أن نمط حياتك مقلق وكثير الانشغال، ولسبب غريب فعلا هو أنك تهتمين بشؤون حياتك العاجلة أي حياتك العاطفية والعملية والاجتماعية، تصرين على أن الذنب ليس ذنبك..
نصيحة مجلة ليدي لك: في بعض الأوقات تملكين وقتا كافيا للذهاب إلى مصفف الشعر، فلا تختلقي الأعذار دائما لكي تتفادي المحافظة على رشاقتك وممارسة الرياضة..

-إذا كان مجموع درجاتك فوق 44
تعتقدين أن القلق على شكل جسدك غير ضروري ومضيعة للوقت. تشكل لك صالونات التجميل عالما غريباً والملبس ستراً للجسد ليس أكثر، فأنت تؤمنين بأن الجمال الحقيقي يكمن في الجمال الداخلي للمرأة، والبعض من النساء يضعن الاهتمام بأجسامهن في المرتبة الأخيرة عندما يصلن إلى غايتهن، وهي الزواج أو ربما أنك منشغلة وغارقة تماما في عملك.
نصيحة مجلة ليدي لك: ربما لا تحبين أن تتألقي في ملبسك وتطلي بأبهى حلة، ولكن يجب أن تكون المحافظة على الرشاقة والصحة أولوية لدى الجميع، وهذا يشملك أنت أيضاً.