* ممارسة النشاط الرياضي مهم جداً لعلاج الكثير من الأمراض كالقلب والشرايين والسمنة والاكتئاب وغيرها

* الرياضة تساعد على امتلاء الرئتين بالأكسجين النقي وطرد الكميات الزائدة من أول أكسيد الكربون من الدم فيتم التخلص من جميع أثار التدخين الضارة

تعانين من التدخين المستمر وتودين التخلص من هذه العادة السيئة التي تضر بصحتك وبجمال ونضارة بشرتك ، لا داعي للقلق والحيرة وتأكدي أنكِ يمكنكِ التخلص من هذه المشكلة بكل سهولة ويسر وذلك عن طريق ممارستك للتمارين الرياضية .

حيث يؤكد الأطباء أن ممارسة النشاط الرياضي مهم جداً لعلاج الكثير من الأمراض كالقلب والشرايين والسمنة والاكتئاب وغيرها ، وإضافة إلى هذه الأمراض أن ممارستها بانتظام تكافح عادة التدخين السيئة بحيث أثبتت الأبحاث أن المدخنات لا يملن لفكرة التدخين بعد ممارستهن للنشاط الرياضي‏ .

الناحية الفسيولوجية
وتوضح د. نيرمين أن تفسير ذلك من الناحية الفسيولوجية هو أن الرياضة تساعد على امتلاء الرئتين بالأكسجين النقي وطرد الكميات الزائدة من أول أكسيد الكربون من الدم فيتم التخلص من جميع أثار التدخين الضارة وتفقد المدخنة بعدها الإحساس بالرغبة في التدخين‏ ,‏ مضيفة أن النشاط الرياضي يتميز بأنه وسيلة جيدة لصرف عقلك عن التفكير في التدخين كما أن معظم الرياضيات الهوائية تعد فعالة من حيث تنظيف الجسم من آثاره مثل رياضات العدو والمشي السريع والتنفس والسباحة والآيروبكس‏ ، كذلك تساعد ممارسة رياضة اليوجا مثلا علي تحقيق نوع من التوازن النفسي والجسمي‏,‏ وتعالج بعض المتاعب الصحية بما في ذلك مشكلة الإقلاع عن التدخين‏.‏