أفادت دراسة علمية، أن الإفراط في شرب السوائل يفيد في إنقاص الوزن وتُكسب الجلد حيوية وتحفز عمليات الآيض (خلق البروتين)، وتساهم في تمرير 90٪ من حصوات الحالب الصغيرة.
وقال الباحثون يتعين على الجسم أن (يتعلم) كيف يعطش؛ فالأشخاص الذين لا يدأبون على تناول كميات كبيرة من السوائل لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء بنفس معدلات من يتناولون السوائل بصورة منتظمة.

وأكدت الدراسة  أنه يتعين على الراغبين في النجاح في إنقاص وزنهم أن يشربوا مالا يقل عن لترين من السوائل يوميا.
وأضاف المركز: "إن العديد ممن يعانون من زيادة الوزن يتناولون كميات قليلة من السوائل، وغالبا ما يفهمون شعورهم بالعطش على أنه شعور بالجوع ".
وأكدت الدراسة أن الالتزام بجدول زمني لتناول الماء يمثل حلا للأشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء، ويجعلهم أكثر إقبالا على شرب الماء " . وبالنسبة إلى معدلات تناول القهوة والشاي المغلي، فلا بد أن تظل عند مستويات متوسطة بحيث لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة في اليوم.
هذا، وقد طالبت الدراسة الأشخاص الذين يسأمون من شرب الماء أن يلجأوا إلى البدائل.. كالأعشاب غير المحلاّة أو المشروبات المعدّة من الأعشاب الطبيعية أو العصائر المخففة بالماء.