* اشربوا الماء عند الشعور بالعطش وليس أكثر‏

أكدت دراسة جديدة صادرة عن جامعة بنسلفانيا الأمريكية أن الإكثار من شرب الماء لا يحسن الصحة .
وقد نصحت الدراسة كل إنسان بشرب الماء فقط عندما يشعر بالعطش‏ ,‏ وألا يشعر بأي قلق علي صحته إذا لم يشرب لترين أو أكثر من ال5يومياً وذلك وحده كاف للحفاظ علي صحة جيدة .

واعتبر الباحثون الذين قاموا بالدراسة أن ثمة نقصاً في الأدلة العلمية حول منافع الإكثار من شرب الماء ولايوجد أي سبب علمي لتبرير النصيحة الشهيرة حول ضرورة شرب لتر ونصف من الماء يومياً.
وذكر ستانلي جولد فارب الذي قاد فريق البحث أنه ليس صحيحاً أن الإكثار من الماء مفيد للكلي ويزيد من كفاءة أدائها لوظائفها الطبيعية‏ ,‏ والواقع أنه قد يؤدي إلي خفض قدرتها علي القيام بوظيفتها الطبيعية .
وبالنسبة لفائدة الماء في إنقاص الوزن ، ذكر جولدفارب أن التجارب لم تثبت ما يشير إلي ذلك وكذلك فيما يتعلق بتحسين البشرة وكل ما خرجت به الدراسة نصيحة مؤداها‏:‏ اشربو الماء عند الشعور بالعطش وليس أكثر‏.‏