مطبخFood

سلطة البقوليات الغنية بالبروتين
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية


سلطة البقوليات الغنية بالبروتين لمناعة قوية ... أفضل الطرق لتقوية جهاز المناعة لعائلتك هي تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك، حضري طبق جانبي من السلطات الشهية والصحية مع تشكيلة من الخضار و الفاصولياء الحمراء والبيضاء الشهية

المقادير
- الفاصولياء البيضاء : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)
- الفاصوليا الحمراء : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)
- حمص : نصف كوب (مسلوق ومصفى)
- طماطم : 1 حبة (مفرومة)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة


صورة توضيحية

طريقة التحضير
اخلطي الفاصوليا الحمراء والبيضاء والحمص في طبق.
أضيفي الطماطم والفلفل والبقدونس.
أضيفي الخل البلسمك والملح وزيت الزيتون وحركي وقدميها فوراً.

إقرا ايضا في هذا السياق: