صحةHealth

نصائح مفيدة للأم! ما هي؟
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
29

حيفا
غيوم متفرقة
29

ام الفحم
غيوم متفرقة
28

القدس
غائم جزئي
29

تل ابيب
غائم جزئي
29

عكا
غيوم متفرقة
29

راس الناقورة
غيوم متفرقة
29

كفر قاسم
غائم جزئي
29

قطاع غزة
سماء صافية
30

ايلات
غائم جزئي
37
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

نصائح مفيدة للأم! ما هي؟

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

عزيزتي الأُمّ، تربية الطّفل قد تكون صعبة ومليئة بالتّحديات والصّعوبات! ولكنّنا لن نتركك وحدك!


عزيزتي الأُمّ، تربية الطّفل قد تكون صعبة ومليئة بالتّحديات والصّعوبات! ولكنّنا لن نتركك وحدك! تابعي معنا لتستفيدي من هذه النّصائح الّتي ستعزّز من صحّة ابنك..

1- النشاط البدني
ممارسة الرياضة في سن مبكرة يعمل على وقاية الطفل من الإصابة بالسمنة، بالإضافة إلى أنه يؤسس لنمط حياة صحي فيصبح الطفل معتاداً عليه عندما يكبر، ويوصى ببدء النشاط البدني للطفل من عمر الرابعة.


صورة توضيحية

2- التحكّم بالسعرات الحرارية
لا تعتمدي على صغر سن طفلك، عليكِ مراقبة السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسده كل يوم، ومقارنتها بما يحتاج إليه حسب مرحلته العمرية، والعمل على تقليل السعرات الحرارية الزائدة عن حاجته، حيث تساعده هذه الخطوة على الوقاية من زيادة الوزن، كما يعتاد على اتباع نظام غذائي معتدل.

3- تجنّب المشروبات الغازية
المشروبات الغازية تُعد نوعاً من الإدمان لدى البعض، لما تحتويه من نسبة سكر عالية، لذلك فإن تعوّد الطفل على تجنبها يحميه من الوقوع في فخ إدمانها، ويحميه من زيادة الوزن وهشاشة العظام، وجميع الأضرار التي يسببها تناول المشروبات الغازية.

4- الوجبات العائلية
تعوّد الطفل على تناول الطعام مع الأسرة، له تأثير ملحوظ على حمايته من زيادة الوزن، وتعزيز صحته، حيث تحفّزه الوجبات العائلية على تناول الطعام الصحي، وتجنّب الأطعمة السريعة والمقلية.

عدا عن الفوائد الصحية، فإن الوجبات العائلية تمنح طفلك فوائد اجتماعية ونفسية كبيرة.

5- تجنّب الأكل أمام التلفزيون
تناول الطعام أمام التلفزيون له تأثير سلبي على وزن الطفل، حيث يتناول كميات أكبر من المعتاد بينما يشاهد التلفزيون، ضعي قاعدة (لا تلفزيون وقت الطعام).

6- التقليل من وقت الشاشات
تسمّر طفلك أمام شاشة التلفزيون أو ألعاب الفيديو، يقلل من نشاطه البدني، ما يزيد نسبة الكوليسترول، ويؤدي إلى زيادة وزنه، عدا عن الأضرار النفسية والعقلية التي يسببها الإفراط في التعامل مع الشاشات، لذلك عليكِ وضع قوانين وحدود لاستخدام التكنولوجيا.

7- روتين الطعام الصحي
احرصي على تطبيق روتين طعام صحي لطفلك، يعتمد في الأساس على:

الحرص على تناول وجبة الفطور.
اختيار الطعام الصحي.
اختيار وجبات خفيفة صحية.
مراقبة كميات الطعام في كل وجبة.
تجنب الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والسكريات.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
نصائح أم طفل ابن
أنت في كل مكان الحلقة 1
أنت في كل مكان الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,840
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,676
كذبتي الحلوة الحلقة 1
كذبتي الحلوة الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,672
Wonder Park
Wonder Park
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,668
The Lion King
The Lion King
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,248
جن الحلقة 5
جن الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,656
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,636
العشق الفاخر الحلقة 1
العشق الفاخر الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,403
ولاد رزق برومو
ولاد رزق برومو
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,392
بلاش تبوسني
بلاش تبوسني
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,173
Luka Chuppi
Luka Chuppi
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,536
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,149
Hotel Mumbai
Hotel Mumbai
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,700
عيش حياتك
عيش حياتك
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,337
أنت في كل مكان الحلقة 1
أنت في كل مكان الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,260
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
شقة فيصل الحلقة 40 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,419
كذبتي الحلوة الحلقة 1
كذبتي الحلوة الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,418
Wonder Park
Wonder Park
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,668
The Lion King
The Lion King
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,416
I Am Mother
I Am Mother
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,245
جن الحلقة 5
جن الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,414
جن الحلقة 4
جن الحلقة 4
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,652
جن الحلقة 3
جن الحلقة 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,412
جن الحلقة 2
جن الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,822
جن الحلقة 1
جن الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,820
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
زودياك الحلقة 15 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,636
زودياك الحلقة 14
زودياك الحلقة 14
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,224
زودياك الحلقة 13
زودياك الحلقة 13
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,221
زودياك الحلقة 12
زودياك الحلقة 12
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,812
زودياك الحلقة 11
زودياك الحلقة 11
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,215
زودياك الحلقة 10
زودياك الحلقة 10
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,808
العشق الفاخر الحلقة 1
العشق الفاخر الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,612
زودياك الحلقة 9
زودياك الحلقة 9
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,206
زودياك الحلقة 8
زودياك الحلقة 8
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,802
زودياك الحلقة 7
زودياك الحلقة 7
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,200
زودياك الحلقة 6
زودياك الحلقة 6
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,399
زودياك الحلقة 5
زودياك الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,796
زودياك الحلقة 4
زودياك الحلقة 4
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,191
زودياك الحلقة 3
زودياك الحلقة 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,792
زودياك الحلقة 2
زودياك الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,185
زودياك الحلقة 1
زودياك الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,788
شقة فيصل الحلقة 39
شقة فيصل الحلقة 39
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,393
ولاد رزق برومو
ولاد رزق برومو
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,392
بلاش تبوسني
بلاش تبوسني
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,564
اللطخة الحلقة 8
اللطخة الحلقة 8
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,390
اللطخة الحلقة 7
اللطخة الحلقة 7
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,556
Pantham
Pantham
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,552
لا أحد يعلم الحلقة 1
لا أحد يعلم الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,774
قلبي الحلقة 2
قلبي الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,544
قلبي الحلقة 1
قلبي الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,385
Luka Chuppi
Luka Chuppi
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,536
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
انا شيري دوت كوم الحلقة 15
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,532
انا شيري دوت كوم الحلقة 14
انا شيري دوت كوم الحلقة 14
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,382
عطر الشام 4 الحلقة 37 الأخيرة
عطر الشام 4 الحلقة 37 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,381
شقة فيصل الحلقة 38
شقة فيصل الحلقة 38
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,380
انا شيري دوت كوم الحلقة 13
انا شيري دوت كوم الحلقة 13
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,137
انا شيري دوت كوم الحلقة 12
انا شيري دوت كوم الحلقة 12
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,378
انا شيري دوت كوم الحلقة 11
انا شيري دوت كوم الحلقة 11
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,508
انا شيري دوت كوم الحلقة 10
انا شيري دوت كوم الحلقة 10
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,376
انا شيري دوت كوم الحلقة 9
انا شيري دوت كوم الحلقة 9
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,750
انا شيري دوت كوم الحلقة 8
انا شيري دوت كوم الحلقة 8
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,122
انا شيري دوت كوم الحلقة 7
انا شيري دوت كوم الحلقة 7
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,119
انا شيري دوت كوم الحلقة 6
انا شيري دوت كوم الحلقة 6
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,744
انا شيري دوت كوم الحلقة 5
انا شيري دوت كوم الحلقة 5
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,371
انا شيري دوت كوم الحلقة 4
انا شيري دوت كوم الحلقة 4
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,370
انا شيري دوت كوم الحلقة 3
انا شيري دوت كوم الحلقة 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,369
انا شيري دوت كوم الحلقة 2
انا شيري دوت كوم الحلقة 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,736
انا شيري دوت كوم الحلقة 1
انا شيري دوت كوم الحلقة 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,734
شقة فيصل الحلقة 37
شقة فيصل الحلقة 37
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,464
عطر الشام 4 الحلقة 36
عطر الشام 4 الحلقة 36
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,095
365 يوم سعادة
365 يوم سعادة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,456
Insidious: Chapter 3
Insidious: Chapter 3
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,363
Dark Phoenix
Dark Phoenix
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,086
المحارب 3 الحلقة 28 الأخيرة
المحارب 3 الحلقة 28 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,361
المحارب 3 الحلقة 27
المحارب 3 الحلقة 27
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,360
شقة فيصل الحلقة 36
شقة فيصل الحلقة 36
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,436
المحارب 3 الحلقة 26
المحارب 3 الحلقة 26
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,432
جلاد زيرو - المحقق كونان
جلاد زيرو - المحقق كونان
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,357
عطر الشام 4 الحلقة 35
عطر الشام 4 الحلقة 35
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,356
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 2
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 2
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,065
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 1
جورج وسوف سهرة حلف القمر جزء 1
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,354
علي الديك - طفران
علي الديك - طفران
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,353
سكاكر السكر - رامى عياش و فيفي
سكاكر السكر - رامى عياش و فيفي
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,056
فارس كرم - سمع
فارس كرم - سمع
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,702
Hotel Mumbai
Hotel Mumbai
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,350
عطر الشام 4 الحلقة 34
عطر الشام 4 الحلقة 34
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,047
بقعة ضوء 14 الحلقة 33 الأخيرة
بقعة ضوء 14 الحلقة 33 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,348
شقة فيصل الحلقة 35
شقة فيصل الحلقة 35
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,347
عطر الشام 4 الحلقة 33
عطر الشام 4 الحلقة 33
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,038
باب الحارة 10 الحلقة 34 الأخيرة
باب الحارة 10 الحلقة 34 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
204,690
شقة فيصل الحلقة 34
شقة فيصل الحلقة 34
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
307,032
بقعة ضوء 14 الحلقة 32
بقعة ضوء 14 الحلقة 32
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,343
بقعة ضوء 14 الحلقة 31
بقعة ضوء 14 الحلقة 31
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
409,368
سلاسل ذهب الحلقة 38 الأخيرة
سلاسل ذهب الحلقة 38 الأخيرة
الإثنين ١٧ / يونيو / ٢٠١٩
102,341
أم الفحم: تصريح مدعٍ عام ضد مشتبهين بحيازة أسلحة