مطبخFood

سلطة التونة والأفوكادو الصحية..صحتين
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
17

حيفا
غيوم متناثرة
17

ام الفحم
غائم جزئي
17

القدس
غيوم متفرقة
19

تل ابيب
غيوم متفرقة
19

عكا
غيوم متناثرة
17

راس الناقورة
غيوم متفرقة
17

كفر قاسم
غيوم متفرقة
19

قطاع غزة
غيوم متناثرة
19

ايلات
غائم جزئي
23
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

سلطة التونة والأفوكادو الصحية: مكوناتها وطريقة تحضيرها

تستطيع تحضير سلطة التونة بالأفوكادو الصحية بطريقة بسيطة وفي مدة لن تستغرق أكثر من 10 دقائق.


 صورة توضيحية


تستطيع تحضير سلطة التونة بالأفوكادو الصحية بطريقة بسيطة وفي مدة لن تستغرق أكثر من 10 دقائق.

مكونات سلطة التونة والأفوكادو
400 غرام من التونة المعلبة والمصفاة من الماء.
ثمرة أفوكادو كبيرة وناضجة ومقطعة تقطيعًا ناعمًا.
¼ كوب من الكرفس المقطع أو المهروس
½ كوب من الخيار المقطع
¼ كوب من البصل الأخضر المقطع
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المقطع
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
ملح وفلفل حسب الرغبة
طريقة التحضير
 تستطيع تحضير سلطة التونة والأفوكادو عبر اتباع الخطوات التالية:
1. ضع كافة المكونات المذكورة في وعاء عميق.
2. قم بخلط المكونات جيداً إلى أن تصبح قطع الأفوكادو شبه مهروسة.
3. بعد ذلك أضف الملح والفلفل إلى المكونات حسب الرغبة.
4. ثم قم بتقديم سلطة التونة بالأفوكادو الناتجة على أوراق الخس الطازجة أو على شرائح الخبز الأسمر الصحي.
5. تكفي الكمية التي تم تحضيرها من سلطة التونة والأفوكادو في هذه الطريقة لعدد 4 أشخاص.

إقرا ايضا في هذا السياق:

مسابقة الفضاء وعلم الفلك في مدرسة المسيح الأنجليكانية