ثقافة جنسية

تمارين رياضية تحسّن العلاقة الزوجية الحميمة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق
اضف تعقيب انشر تعقيب
صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
23

حيفا
غيوم متناثرة
23

ام الفحم
غيوم متناثرة
24

القدس
سماء صافية
25

تل ابيب
غيوم متناثرة
25

عكا
غيوم متفرقة
23

راس الناقورة
غيوم متناثرة
23

كفر قاسم
سماء صافية
25

قطاع غزة
غيوم متفرقة
21

ايلات
سماء صافية
36
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

تمارين رياضية تحسّن العلاقة الزوجية الحميمة

علّق على هذا / عبّر عن رأيك

للرياضة تأثير كبير على العلاقة الزوجية، فهي طريقة ممتازة للتغلب على الأمور السلبية

من الضروري التنبه الى ممارسة التمارين بإشراف متخصصين


للرياضة تأثير كبير على العلاقة الزوجية، فهي طريقة ممتازة للتغلب على الأمور السلبية التي تؤثر على العلاقة.. تعرّفي معنا على تمارين رياضية من شأنها أن تحسّن في العلاقة الزوجية! لكن تذكروا، من الضروري التنبه الى ممارسة التمارين بإشراف متخصصين منعاً للإصابة بأي عضلة من الجسم، ومن المفيد ممارستها بشكل يومي للحفاظ على جسم سليم وبالتالي صحة جنسية سليمة ولا تنسي على الدوام أن كلام الحب ضروري لزواج ممتاز.


صورة توضيحية

تمرين كيجلز
من أفضل التمارين التي تساهم في تمدد الجسم ومنحه الليونة اللازمة ويمكن ممارستها يومياً. تجدر الإشارة الى أنها تطيل النشوة الجنسية عند الرجال.

تمرين السكوات
تمرين السكوات هو من التمارين المفضلة من أجل تمدّد الساقين والوركين. هذا الأمر ينعكس إيجاباً على جسم المرأة ومن خلاله يصبح تمدد الجسم لديها خلال العلاقة الحميمة أسرع.

تمرين البلانك
من أجمل التمارين الرياضية وأصعبها في المرحلة الأولى في الوقت عينه تمرينات البلانك. هذا التمرين يساعد على شدّ كل عضلة من الجسم من المعدة الى المؤخرة والساقين ويمنحك بنية قوية بعيداً عن الترهل في العضلات ويبقى جسمك مشدوداً، وبهذه الحالة يؤثر إيجاباً على العلاقة الزوجية.

تمرين السباحة
تعتبر السباحة من أنسب التمارين الرياضية التي تكافح الإجهاد والتعب، كما وأنها تعزز من تدفق الدم في الشرايين وتمنح الجسم مرونة كبيرة. الى جانب ذلك تخفض السباحة من الشعور بالتعب والإجهاد وتجعل العلاقة الزوجية أفضل بعيداً عن الغضب والانفعال مهما كانت الظروف التي يمر بها الشريكين.

تمرين عضلات البطن
يعدّ تمرين عضلات البطن من بين التمارين الرياضية الأساسية التي يمكن أن يستفيد منها الشريكين لعلاقة زوجية أفضل. هذا التمرين يقضي بتحريك الجزء العلوي من الجسم وجعله مرناً أكثر مما يقود الى تحسّن وضع الجسم عند الشخص الذي يمارسه وبالتالي تصبح العلاقة الزوجية إيجابية من دون تعب.

تمارين الحوض
جميع تمارين الحوض مفيدة ومهمة لأنها تساعد على تمدد الساقين والأفخاذ وتجعل عملية الجماع أسهل بين الشريكين. هذه التمارين أيضاً يمكن أن يستفاد من ممارستها خلال العلاقة الزوجية لوضعيات جديدة تؤثر إيجاباً على النشوة عند الشريكين.

إقرا ايضا في هذا السياق:

علامة استفهام الحلقة 17
علامة استفهام الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,904
ولد الغلابة الحلقة 17
ولد الغلابة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,425
طلقة حظ الحلقة 17
طلقة حظ الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,422
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,473
رامز في الشلال الحلقة 17
رامز في الشلال الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,416
هوجان الحلقة 17
هوجان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,940
ناس من ورق الحلقة 17
ناس من ورق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,876
ترجمان الأشواق الحلقة 17
ترجمان الأشواق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,463
مسافة أمان الحلقة 17
مسافة أمان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,459
هوا أصفر الحلقة 17
هوا أصفر الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,894
الهيبة 3 الحلقة 17
الهيبة 3 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,886
الكاتب الحلقة 17
الكاتب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,884
سلاسل ذهب الحلقة 17
سلاسل ذهب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,882
عطر الشام 4 الحلقة 17
عطر الشام 4 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,440
أبو جبل الحلقة 17
أبو جبل الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,960
الواد سيد الشحات الحلقة 17
الواد سيد الشحات الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,479
العاصوف ج2 الحلقة 17
العاصوف ج2 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,956
لمس أكتاف الحلقة 17
لمس أكتاف الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,954
علامة استفهام الحلقة 17
علامة استفهام الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,428
ولد الغلابة الحلقة 17
ولد الغلابة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,950
طلقة حظ الحلقة 17
طلقة حظ الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,474
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,419
رامز في الشلال الحلقة 17
رامز في الشلال الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,472
الكاتب الحلقة 17
الكاتب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,942
هوجان الحلقة 17
هوجان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,470
ناس من ورق الحلقة 17
ناس من ورق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,938
ناس من ورق الحلقة 16
ناس من ورق الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,872
ناس من ورق الحلقة 15
ناس من ورق الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,934
حدود الشر الحلقة 16
حدود الشر الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,466
حدود الشر الحلقة 15
حدود الشر الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,395
حدود الشر الحلقة 14
حدود الشر الحلقة 14
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,392
ترجمان الأشواق الحلقة 17
ترجمان الأشواق الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,463
ترجمان الأشواق الحلقة 16
ترجمان الأشواق الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,462
سوبر ميرو الحلقة 17
سوبر ميرو الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,922
سوبر ميرو الحلقة 16
سوبر ميرو الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,460
مسافة أمان الحلقة 17
مسافة أمان الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,377
خمسة ونص الحلقة 17
خمسة ونص الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,374
وما أدراك ما أمي الحلقة 17
وما أدراك ما أمي الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,457
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 17
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,824
قطاع الطرق لن يحكموا العالم الحلقة 138
قطاع الطرق لن يحكموا العالم الحلقة 138
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,365
شوارع الشام العتيقة الحلقة 17
شوارع الشام العتيقة الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,362
إفراج مشروط الحلقة 17
إفراج مشروط الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,906
كلبش 3 الحلقة 17
كلبش 3 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,452
الحفرة 2 الحلقة 33
الحفرة 2 الحلقة 33
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,804
العهد 3 الحلقة 33
العهد 3 الحلقة 33
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,900
إسطنبول الظالمة الحلقة 8
إسطنبول الظالمة الحلقة 8
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,898
التفاح الحرام 2 الحلقة 34
التفاح الحرام 2 الحلقة 34
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,792
هوا أصفر الحلقة 17
هوا أصفر الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,788
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 17
لا موسيقى في الأحمدي الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,784
صبر العذوب الحلقة 17
صبر العذوب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,335
حكايتي الحلقة 17
حكايتي الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,444
الهيبة 3 الحلقة 17
الهيبة 3 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,443
الكاتب الحلقة 17
الكاتب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,884
سلاسل ذهب الحلقة 17
سلاسل ذهب الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,441
عطر الشام 4 الحلقة 17
عطر الشام 4 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,880
لو جارت الايام الحلقة 17
لو جارت الايام الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,878
بقعة ضوء 14 الحلقة 17
بقعة ضوء 14 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,314
مملكة الغجر الحلقة 17
مملكة الغجر الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,437
مملكة الغجر الحلقة 16
مملكة الغجر الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,744
كرم منجل الحلقة 17
كرم منجل الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,305
ومضات الحلقة 17
ومضات الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,302
عن الهوى والجوى الحلقة 17
عن الهوى والجوى الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,299
أثر الفراشة الحلقة 16
أثر الفراشة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,728
فكرة بمليون جنيه الحلقة 18
فكرة بمليون جنيه الحلقة 18
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,724
قمر هادي الحلقة 16
قمر هادي الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,720
الحرملك الحلقة 16
الحرملك الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,429
الحرملك الحلقة 15
الحرملك الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,856
قابيل الحلقة 18
قابيل الحلقة 18
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,854
زي الشمس الحلقة 16
زي الشمس الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,426
دفعة القاهرة الحلقة 16
دفعة القاهرة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,425
البرنسيسة بيسة الحلقة 16
البرنسيسة بيسة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,424
انتي مين الحلقة 16
انتي مين الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,269
بركة الحلقة 16
بركة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,266
صانع الأحلام الحلقة 16
صانع الأحلام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,842
ابن أصول الحلقة 16
ابن أصول الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,260
دقيقة صمت الحلقة 16
دقيقة صمت الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,676
زلزال الحلقة 16
زلزال الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,672
أبو جبل الحلقة 16
أبو جبل الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,834
ﻵخر نفس الحلقة 16
ﻵخر نفس الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,248
ﻵخر نفس الحلقة 15
ﻵخر نفس الحلقة 15
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,245
مسافة أمان الحلقة 16
مسافة أمان الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,414
العاصوف ج2 الحلقة 16
العاصوف ج2 الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,239
الواد سيد الشحات الحلقة 16
الواد سيد الشحات الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
304,236
الزوجة 18 الحلقة 17
الزوجة 18 الحلقة 17
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,822
لمس أكتاف الحلقة 16
لمس أكتاف الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,640
هوجان الحلقة 16
هوجان الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,409
علامة استفهام الحلقة 16
علامة استفهام الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,632
طلقة حظ الحلقة 16
طلقة حظ الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,814
ولد الغلابة الحلقة 16
ولد الغلابة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,406
بروفا الحلقة 16
بروفا الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,620
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 16
بدل الحدوتة تلاتة الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,404
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
عندما تشيخ الذئاب الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
405,612
رامز في الشلال الحلقة 16
رامز في الشلال الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
202,804
خمسة ونص الحلقة 16
خمسة ونص الحلقة 16
الأربعاء ٢٢ / مايو / ٢٠١٩
101,401
جماهير ريال مدريد تفضل مبابي على نيمار بنسبة ساحقة