شباب وصبايا

آدم: حارب الجوع بهذه القائمة من الاطعمة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم قاتمة
20

حيفا
غيوم قاتمة
20

ام الفحم
غائم جزئي
21

القدس
مطر خفيف
21

تل ابيب
غائم جزئي
21

عكا
غيوم قاتمة
20

راس الناقورة
غيوم متناثرة
20

كفر قاسم
غائم جزئي
21

قطاع غزة
مطر خفيف
23

ايلات
سماء صافية
22
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

آدم: حارب الجوع بهذه القائمة من الاطعمة المفيدة!

كثيرًا ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء، مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعورًا بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام.

السلمون.. يحتوي كل 100 غرام من السلمون على 22 غراماً من البروتين فضلاً عن كون السلمون مصدراً لدهون أوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان


كثيرًا ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء، مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، إليك خمسة أطعمة تعطيك شعورًا بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام.


صورة توضيحية

اللوز: يمكنك بواسطة 28 غراماً من اللوز الحصول على 6 غرامات من البروتين و9 غرامات من الدهون الأحادية المفيدة للصحة مع منحك إحساساً بالشبع دون الحاجة لأكل الكثير من الطعام الذي يزيد من وزنك.

الشوفان: كما تستطيع الحصول على إحساسك بالشبع والدفء لمدة طويلة بواسطة أكل كوب واحد من الشوفان يحتوي على 4 غرامات من الألياف المفيدة لك.

السلمون: يحتوي كل 100 غرام من السلمون على 22 غراماً من البروتين فضلاً عن كون السلمون مصدراً لدهون أوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.

فاصوليا سوداء: تمتلئ البقوليات بالكثير من المغذيات، لكن الفاصوليا السوداء على قمة تلك البقوليات، حيث يحتوي الكوب الواحد من تلك الفاصوليا على 15 غراماً من الألياف ويمكنك إضافتها للسلاطة.

كلمات دلالية
مانشستر سيتي يكتسح أتالانتا ويقترب من ثمن النهائي