شباب وصبايا

تريد عضلات بطن مستقيمة؟ الحل لدينا
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متفرقة
25

حيفا
غيوم متفرقة
26

ام الفحم
غيوم متفرقة
26

القدس
غائم جزئي
26

تل ابيب
غائم جزئي
26

عكا
مطر خفيف
25

راس الناقورة
غيوم متفرقة
25

كفر قاسم
غائم جزئي
26

قطاع غزة
سماء صافية
26

ايلات
غائم جزئي
33
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

للحصول على عضلات بطن مستقيمة.. قم بهذه التمارين

تعتبر العضلات المستقيمة من مقومات الجسم القوي، وهي دلالة على قوة الرجل ورشاقته، واليوم نقدم لكم عبر موقع العرب.كوم أعم النصائح في الحصول على عضلات بطن مستقيمة.. تابع..


تعتبر العضلات المستقيمة من مقومات الجسم القوي، وهي دلالة على قوة الرجل ورشاقته، واليوم نقدم لكم عبر موقع العرب.كوم أعم النصائح في الحصول على عضلات بطن مستقيمة.. تابع..


صورة توضيحية 

تناول البروتين الذي يكون سهل على الجهاز الهضمي مثل مصل اللبن وبروتينات الحليب.

اهتم بعملية التنفس (الشهيق والزفير) حيث يعمل على ارتفاع مستويات الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد، ويعمل على حرق الدهون بشكل سريع، ويجب الاهتمام بالتنفس خلال فترة الراحة والاسترخاء.

التركيز على تمارين الوركين والتي تعمل على إمالة الحوض للأمام، مع تقوس بسيط للظهر، وهو ما يساعدك على تغيير موضع الجذع.

حاول أن تهتم بالقهوة وتناولها في الصباح مضافا لها لبن، مع العديد من الأنواع والنكهات المختلفة، حيث أنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على حرق الدهون بشكل منتظم.

كلمات دلالية
البقيعة: إصابة سيدة جراء تعرضها للدغة أفعى