شباب وصبايا

للرجال: 5 خطوات للقضاء على مشكلة ترهل الثدي
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
مطر خفيف
25

حيفا
غائم جزئي
25

ام الفحم
غائم جزئي
24

القدس
غائم جزئي
21

تل ابيب
غائم جزئي
21

عكا
غائم جزئي
25

راس الناقورة
سماء صافية
25

كفر قاسم
غائم جزئي
21

قطاع غزة
غائم جزئي
19

ايلات
سماء صافية
26
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

للرجال: 5 خطوات للقضاء على مشكلة ترهل الثدي

نقدم لك عزيزي الشاب عبر موقع العرب من خلال المقال التالي بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من مشكلة ترهل الثدي نتيجة الدهون الزائدة في الصدر، ولتتخلص من مظهرك غير المناسب هذا.. تابع معنا..

تناول البيض حيث أنه يساعد في زيادة المزيد من هرمون التستوستيرون، وقد أثبتت الدراسات بأن الكوليسترول الموجود في البيض لا يؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول الضار


نقدم لك عزيزي الشاب عبر موقع العرب من خلال المقال التالي بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من مشكلة ترهل الثدي نتيجة الدهون الزائدة في الصدر، ولتتخلص من مظهرك غير المناسب هذا.. تابع معنا..


صورة توضيحية 
- تجنب تناول الوجبات السريعة حيث أن الدهون التي توجد في الصدر عند الرجال قد ترجع إلي تناول الوجبات السريعة باستمرار.
ـ تناول البيض حيث أنه يساعد في زيادة المزيد من هرمون التستوستيرون، وقد أثبتت الدراسات بأن الكوليسترول الموجود في البيض لا يؤدي إلي زيادة نسبة الكوليسترول الضار.
ـ ممارسة التمارين الرياضية بجانب تمارين القلب التي تساعد في تقليل دهون الصدر مثل الملاكمة والتجديف والسباحة.
ـ ممارسة رياضة رفع الأثقال وهو ما يؤدي إلي نمو العضلات، وزيادة مستوي هرمون التستوستيرون والتخلص من الثدي عند الرجال بسهولة.
ـ عليكم ممارسة تمارين القوة لتشكيل عضلات الصدر.

كلمات دلالية
النقب: افتتاح السوق البدوي التاريخي