شرائح الجبن والبسكويت والفاكهة الطازجة أو المجفّفة مثل التفاح أو الموز

زجاجة مياه باردة

عليك عزيزتي الأم التركيز على الأطعمة التي يأخذها طفلك الى المدرسة إذ يمضي معظم وقته هناك. لهذا احرصي على حصوله على كل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها خلال النهار. 

صورة توضيحية 

السندويشات أو خبز البيتا مع الجبنة أو اللحوم الخالية من الدهون والحمص والسلطة.

شرائح الجبن والبسكويت والفاكهة الطازجة أو المجفّفة مثل التفاح أو الموز.

زجاجة مياه باردة.

من بين الأطعمة التي يجب أن تتجنّبي إضافتها بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والسكر تتضمّن:

اللحوم المصنّعة والسلامي والدجاج.
الرقائق والشوكولاطة.
لذلك، تأكدي من أخذ طفلك الأطعمة التي تزوّده بالطاقة الجسدية والذهنية ليتمكّن من التركيز في الحصص طيلة فترة النهار من دون الشعور بالتعب أو النعاس.

أما في حال كنت غير متأكدة من أي أمر معين، تحدثي مع أخصائية التغذية التي يمكنها أن تساعدك أكثر في هذا الموضوع.