اسواق العربEconomy

نصائح من سوبر فارم لاجتياز شهر رمضان بسهولة
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غائم جزئي
25

حيفا
غائم جزئي
25

ام الفحم
سماء صافية
25

القدس
سماء صافية
25

تل ابيب
سماء صافية
25

عكا
غائم جزئي
25

راس الناقورة
سماء صافية
25

كفر قاسم
سماء صافية
25

قطاع غزة
سماء صافية
26

ايلات
سماء صافية
21
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

نصائح عملية من سوبر فارم لاجتياز شهر رمضان بسهولة

يسبّب الصوم في رمضان الشعور بالتعب وأوجاع الرأس جرّاء النقص في السوائل والغذاء عماد بدران، صيدلاني ومدير سوبر- فارم فرع أم الفحم يقدّم نصائح عملية من اجل صيام سهل:

من المفضل دمج الأغذية التي تحتوي على ألياف غذائية وتمنح الشعور بالشبع


يسبّب الصوم في رمضان الشعور بالتعب وأوجاع الرأس جرّاء النقص في السوائل والغذاء. عماد بدران، صيدلاني ومدير سوبر- فارم فرع أم الفحم يقدّم نصائح عملية من اجل صيام سهل:


عماد بدران
وجبة السحور:
ماء – من المفضل الإكثار من شرب الماء وتجنّب شرب المشروبات الحلوة والغازية.
• الامتناع عن الكافائين – من المفضل التقليل من المشروبات التي تحتوي كافائين مثل: القهوة، الشاي والكولا، كون الكافائين مادة مدرّة للبول ولذا من المفضل شرب الماء لنحافظ على كمية السوائل في الجسم.
• الامتناع عن تناول المأكولات الحارة – من المفضل عدم تناول المأكولات الحارة، المتبلة والمالحة جدا والتي تسبّب الشعور بالعطش، مثل : الأغذية المعلّبة، الاجبان المالحة وعبوات المرقة.
ألياف غذائية – من المفضل دمج الأغذية التي تحتوي على ألياف غذائية وتمنح الشعور بالشبع، مثل:
- المسليات التي تحتوي على الفاكهة والتمر. الفاكهة وخاصة التمر غنية بالعديد من الفيتامينات والألياف التي تساهم بالشعور بالشبع.
- استشارة الطبيب – من المفضّل للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة والنساء الحوامل أو المرضعات الرّاغبين بالصوم استشارة الطبيب.

وجبة الإفطار: 
• عدم الإفراط في تناول الطعام – عند الإفطار يجب تناول المأكولات الخفيفة، من اجل عدم الإثقال على المعدة والتسبب بالغثيان والشعور غير اللطيف في البطن.
• الشراب الحلو – من المفضل بدء الإفطار بالشرب، ومن الممكن الشراب الحلو.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
رمضان صيام
نحف: وفاة الحاج صالح احمد سرحان (أبو محمود)