آدم.. 

لابد أن تحافظ على جسمك رطبا طوال الوقت وذلك بشرب الكميات اللازمة من الماء

يتسبب الجلوس لفترات طويلة دون راحة إلى مشاكل صحية كبيرة في العظام وبخاصة العمود الفقري كما له تأثير سلبي على عضلة القلب لأن عدم بذل المجهود يؤدي لقلة تدفق الدم في الأطراف وجميع أجزاء الجسم

نقدم لك عزيزي الشاب عبر موقع العرب.كوم، قائمة بأسوأ العادات التي ترتكبها دون أن تشعر ولكنها تؤثر بشكل كبير على جسدك وصحتك على المدى البعيد. اقرأ هذا المقال لتتعرف على تلك العادات وتحذر منها.. 

صورة توضيحية 

- النوم
هل تعلم أنّ عدم الحصول على ساعات نوم كافية يؤدي الى الكثير من الأضرار على جسمك؟ حيث أنّه من الممكن أنّ يتسبب في شعورك الدائم بالإرهاق والتأثير على مستوى تركيزك خلال اليوم.

- التمرينات الرياضية
ينصح خبراء الصحية والأطباء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية لكي تحرك جسدك وتنشط الدورة الدموية.

- المشروبات الغازية
في كل الأنظمة الغذائية يكون هناك عدد من السعرات الحرارية المسموحة لك، البعض قد يستغل ذلك في تناول المشروبات الغازية على مدار اليوم، وهو ما يزيد من وزنك سريعًا جدًا بسبب تناولك لأطعمة بجانبها إضافية عن مستوى السعرات الطبيعى

- الماء
لابد أن تحافظ على جسمك رطبا طوال الوقت، وذلك بشرب الكميات اللازمة من الماء، حتى لا تشعر بالجفاف وخاصة في الأيام الحارة وهو ما قد يؤثر على وظائف بعض أجزاء الجسم.

- إهمال العلاج
قد يصاب الشخص بوعكة صحية أو ألم مفاجئ ويهمل الذهاب للطبيب لاستشارته وقد يكون مرضا في بدايته يحتاج إلى علاج ومع الإهمال يتفاقم ويزداد حده.

- العمل
بعض الأشخاص يقدسون أعمالهم بشدة، لدرجة أنهم قد يقضون معظم أوقاتهم في تأدية العملون الحصول على راحة أو إجازة لتغيير الجو والسفر مثلا، وهو ما يؤثر بشدة على أجسامهم وعقولهم وبالتالي يقل أدائهم تدريجيا.

- الهاتف
قد يظل البعض يستخدم الهاتف المحمول لفترات طويلة في التحدث أو الكتابة وهو الأمر الذي يؤثر على صحتهم وبخاصة أصابهم لإرهاقها بكثرة الكتابة، إضافة إلى إجهاد العيون بزيادة التحديق في شاشة الهاتف.

- الأنظمة الغذائية
يرغب البعض من أصحاب الأوزان الزائدة في خساة أوزانهم بسرعة وهو ما يجبرهم على اعتماد نظام غذائي غير صحي يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات والدهون التي يحتاجها الجسم لعملية بناء العضلات والتمثيل الغذائي الجيد.

- الجلوس
يتسبب الجلوس لفترات طويلة دون راحة إلى مشاكل صحية كبيرة في العظام وبخاصة العمود الفقري، كما له تأثير سلبي على عضلة القلب، لأن عدم بذل المجهود يؤدي لقلة تدفق الدم في الأطراف وجميع أجزاء الجسم.