حواء:

يجب عليك النوم لساعات كافية والابتعاد عن المنبهات و تجنب السهر لفترات طويلة والابتعاد عن مسببات التوتر والقلق

العناية ببشرتك أمر هام لكي تكون اطلالتك متألقة دائما وابدًا، كما وأن العناية بالبشرة يتطلب بعض الوقت لكي تحصلي على نتاج مرجوة، نقدم لك اليوم من موقع العرب 6 طرق خاصة للعناية ببشرتك الجيوية:

1. يجب عليك شرب كأس أو اثنين من الماء على الريق وشرب كميات مهمة من الماء طيلة النهار حتى قبل الشعور بالعطش
.
2. شرب عصير الفاكهة على الفطور بدلاً من القهوة و الشاي ولا سيما هذه العصائر :

عصير الجزر مفيد للبشرة و الشعر .
عصير الفراولة الممزوج بالحليب لتصفية الوجه .
عصير الرمان .
عصير البقدونس الميفد للشعر و البشرة و عسر الهضم .

3. نامي لساعات كافية والابتعاد عن المنبهات و تجنب السهر لفترات طويلة و والابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.
4. التخفيف من الوجبات السريعة أو الابتعاد عنها نهائياً و تجنب المشروبات الغازية .
5. لا تأكلي بسرعة بل امضغي على أقل من مهلك مع العلم أنه يجب أن يكون غنياً بالألياف النباتية الموجودة في الخضار .
6. مارسي الرياضة بانتظام لمدة ساعة يومياً على الاقل  وافضل رياضة يمكن اختيارها هي رياضة المشي او السباحة فهي تساعدك على التخلص من التوتر كما انها تحسن عمل الدورة الدموية .