مارسوا الرّياضة وتحرّروا من ضغوطات الحياة

تفيد الدّراسات والأبحاث أنّ المراهقين يستخدمون الأجهزة الإلكترونيّة، أضعاف آبائهم، وهو ما يسفر عنه اللهو عن الدّراسة، وعدم الخلود إلى النوم، والتعب والإرهاق بالإضافة إلى مشاكل صحيّة متعدّدة. ومن هنا، يقدّم الأخصائيّون نصائح ثمينة خصوصًا للمراهقين والتي تتلخص بترك الهاتف النقّال الذكي، قبل نصف ساعة من النوم، ووضعه في مكان بعيد وخارج غرفة النوم.

كما وينصح الأخصّائيّون بمحاولة التقليل من استخدام الأجهزة الإلكترونيّة قدر المستطاع، وعدم استخدامها إلا وقت الحاجّة، أو عند الملل الشديد. ونصح الخبراء المراهقين بعدم التنازل عن الرياضة، لأنّها تساعد على التخلّص من التوتّر وتنشّط الجسم بالإضافة إلى أنّه وخلال ممارسة التمارين الرياضيّة، يتدرّب الفرد كيف يتخلّص ولا يتعلّق بهاتفه ولو لبرهة من الوقت.