البروكولي يحتوي على الألياف والكالسيوم بنسب عالية ويسهل اعطاؤه للطفل كشوربة

عندما يبدأ طفلك الصغير بالطعام الصلب يجب عليك أن تدركي أهم الأطعمة الغذائية والتي تحتوي على قيم كثيرة:

1-القرع:
يحتوي على الحديد والكالسيوم وفيتامين "أ" كما أنه طري جدا يسهل على الطقل ابتلاعه.

2-البيض
صفار البيض من أفضل الأطعمة السهلة والمفيدة للطفل بعد الفطام لإحتوائه على الأوميغا 3 التي يحتاجها جسم الطفل بقوة في ذلك الوقت كما أنه يحتوي على عنصر الحديد.

3-السبانخ
إذ تفرض نفسها في قائمة غذاء الطفل بعد الفطام لإحتوائها على الحديد، الكالسيوم، الماغنسيوم، إضافة إلى فيتامينات A، B، C الأساسية في تقوية الجهاز المناعي للطفل. وتقدم مسلوقة ومهروسة للطفل حتى يسهل ابتلاعها.

4-الملوخية:
الخيار الأمثل برأي الأطفال أولا قبل أمهاتهم لحلو مذاقها وسهولة بلعها ذلك إضافة إلى احتوائها على فيتاميني "أ، ب" ونسبة عالية من الحديد كما أنها غنية بالبروتين والألياف.

5-البروكولي:
يحتوي على الألياف والكالسيوم بنسب عالية ويسهل اعطاؤه للطفل كشوربة.

6-الأفوكادو:
وجبة غذائية متكاملة إذ تحتوي على فيتامين "أ" والبوتاسيوم، ويمكن هرسه بسهولة للطفل. وتعتمد طريقة الطهي والتحضير على عمر الطفل عند الفطام.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net