عزيزتي الأم: 

لا تُجبري طفلكِ على تناول الطعام ولا تعاقبيه إن إمتنع عنه

مارسي مع طفلكِ يومياً نشاطات وألعاب فيها الكثير من الحركة

عزيزتي لكي تتمكني من منح طفلك الوزن الصحي المناسب للمرحلة العمرية التي يمر بها، عليك أن تقدمي له برنامجاً متكاملاً من المتابعة والعناية، سواءً من حيث التغذية، أو من حيث النشاطات اليومية التي يمارسها، وذلك من خلال القيام بما يلي:

1. أرضعي طفلكِ الحليب من ثدييك حتى عمر السنتين وأكثر.
2. قدّمي لطفلكِ بإنتظام وجبات غذائية أساسية وحصص خفيفة غنية بالحبوب الكاملة وأنواع الخضار والفاكهة الطازجة.
3. ثقي بأنّ طفلكِ سيأكل كمية الطعام التي يحتاج إليها جسمه، ففي علاقة طفلكِ الصحية مع الغذاء، أنتِ تفرضين نوع الطعام وتوقيته ومكانه، وطفلكِ يقرر الكمية التي يأكلها وما إذا كان يودّ الأكل أم لا.
4. لا تُجبري طفلكِ على تناول الطعام ولا تعاقبيه إن إمتنع عنه.
5. خفّضي كمية العصير التي يتناولها طفلكِ يومياً إلى نصف كوب على الأكثر في اليوم الواحد، ذلك أنّ الأطفال في هذه المرحلة العمرية لا يحتاجون إلى العصير الغني بالسكر الطبيعي والسعرات الحرارية والأحماض.
6. قدّمي لطفلكِ الماء في الفترات التي تفصل بين الوجبات الغذائية الأساسية والحصص الخفيفة.
7. مارسي مع طفلكِ يومياً نشاطات وألعاب فيها الكثير من الحركة.
8. لا تسمحي لطفلكِ بالجلوس أمام شاشة التلفزيون أو الكومبيوتر وقتاً طويلاً.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net